Σπιτικά κεφτεδάκια ολικής αλέσεως με πλιγούρι

Μια συνταγή για μικρούς και μεγάλους με υψηλή περιεκτικότητα σε ωφέλιμες φυτικές ίνες. Προσθέτοντας πλιγούρι ολικής άλεσης μπορείτε να χρησιμοποιήστετε λιγότερο κρέας, μειώνοντας έτσι το ολικό και κορεσμένο λίπος. ενώ αυξάνεται σημαντικά και η περιεκτικότητά του σε φυτικές ίνες και βιταμίνες...

Κολοκυθάκια γεμιστά με πλιγούρι

Υλικά 6-8 κολοκυθάκια μέτριου μεγέθους 1 μεγάλη ντομάτα ¾ φλιτζανιού πλιγούρι 4 κουταλιές της σούπας δυόσμο Αλάτι, πιπέρι 2 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο 1 κουταλιά της σούπας...

Μελιτζανες με κιμά και γιαούρτι

Μελιτζανες με κιμά και γιαούρτι

Μια συνταγή που συνδυάζει το κόκκινο κρέας μια υγιεινή γαρνιτούρα όπως τα λαχανικά. Εξαιρετική επιλογή και για δίαιτα.  Υλικά 4 μέτριες μελιτζάνες 600...

Σουφλέ πατάτας με πράσο και τυριά

Σουφλέ πατάτας με πράσο και τυριά

 Υλικά 4 μέτριες πατάτες 4 πράσα χονδρά 1 μέτριο κρεμμύδι   2 κουταλιές της σούπας άνηθο ψιλοκομμένο Περίπου ½ φλιτζάνι ελαιόλαδο 2 αυγά 1 φλιτζάνι γάλα 1 ½ φλιτζάνι...

Δροσερή σαλάτα με σάλτσα πορτοκαλιού

Δροσερή σαλάτα με σάλτσα πορτοκαλιού

Υλικά 2 παξιμάδια ολικής άλεσης 15-20 ντοματίνια 120γρ φέτα 1 φλιτζάνι baby ρόκα 3 κουτ. σούπας ελαιόλαδο λίγο αλάτι, πιπέρι, χυμός και ξύσμα από ½ πορτοκάλι   Εκτέλεση Βρέχουμε...

Τάρτα Καρύδας

Τάρτα Καρύδας

ΥΛΙΚΑ Υλικά για τη ζύμη: 200 γρ. αλεύρι γ.ο.χ. 70 γρ. βούτυρο, παγωμένο   10 ml. νερό   1 πρέζα αλάτι   1 μέτριο αυγό   1 κρόκος αυγού, για το...

Cobbler με βατόμουρα

Cobbler με βατόμουρα

Υλικά για 4 άτομα 2 φλιτζάνια αλεύρι για όλες τις χρήσεις 1/2 φλιτζάνι παγωμένο νερό 12 κουταλιές της σούπας βούτυρο 2-3 φλιτζάνια βατόμουρα, καθαρισμένα 6...

Κόκορας κρασάτος με μανιτάρια και μπέικον

Υλικά για 4 άτομα 1 κόκορας 2 - 3 κιλά 4 φέτες μπέικον χοντροκομμένες 2 μέτρια κρεμμύδια κομμένα σε φέτες 3 κουταλιές της σούπας...

Παπαρδέλες με προσούτο

Παπαρδέλες με προσούτο

Υλικά για 2 άτομα 250 γραμμάρια παπαρδέλες 2 κουταλιές της σούπας βούτυρο 100 γραμμάρια προσούτο, κομμένο σε λεπτές λωρίδες 1 φλιτζάνι κρέμα γάλακτος ξύσμα από...

Κοτόπουλο με μοτσαρέλα και ντοματίνια

Κοτόπουλο με μοτσαρέλα και ντοματίνια

Υλικά για 2 άτομα 4 φιλέτα στήθος κοτόπουλο χωρίς κόκαλο και πέτσα 2 κούπες ντοματίνια Αλάτι φρεσκοτριμμένο πιπέρι 3 μεγάλες σκελίδες σκόρδο 2 κουταλιές της σούπας...

Cupcakes φράουλας

Cupcakes φράουλας

Αγαπάμε τις φράουλες! Αν μπορούσαμε να τις τρώμε όλο το χρόνο δεν θα λέγαμε όχι. Αν τα cupcakes αποτελούν το...

Κοτόπουλο λεμονάτο στην κατσαρόλα

Κοτόπουλο λεμονάτο στην κατσαρόλα

Υλικά 1 κιλό χοιρινό μπούτι και στήθος φιλέτο,  κομμένο σε μικρές μερίδες για κατσαρόλα 2 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο 1 μέτριο κρεμμύδι ξερό...

Πρασόπιτα με τυριά

Πρασόπιτα με τυριά

Υλικά για 6 άτομα Για την πίτα   650 γραμμάρια διάφορα χόρτα (σπανάκι, σέσκουλα, λάπαθα) πλυμένα και καλά στραγγισμένα 250 γραμμάρια πράσο ψιλοκομμένο 4-5 φρέσκα...

Σαλάτα με τορτελίνια

Σαλάτα με τορτελίνια

Υλικά για 6 άτομα Για τη σαλάτα 1 πακέτο ζυμαρικά τορτελίνια 10 ντοματίνια κομμένα στη μέση Για τη σάλτσα πέστο 80 γραμμάρια κουκουνάρι 25 γραμμάρια πεκορίνο...

Γεμιστά μπιφτέκια με λαχανικά

Γεμιστά μπιφτέκια με λαχανικά

Υλικά για 4 άτομα 2 καρότα τριμμένα 1 κιλό κιμά μοσχαρίσιο 2 μέτρια κρεμμύδια τριμμένα 1 κολοκυθάκι τριμμένο 2 φέτες μπαγιάτικο ψωμί, το οποίο προηγουμένως...