Πώς να φάτε περισσότερες ίνες χωρίς να έχετε φούσκωμα
Οι ειδικοί συνιστούν στους ενήλικες να καταναλώνουν 21 έως 38 γραμμάρια φυτικών ινών κάθε μέρα, κάτι που λίγοι πετυχαίνουν. Γι' αυτό και χρειάζονται περισσότερες ίνες στη διατροφή τους. Ωστόσο, η αύξηση της πρόσληψης φυτικών ινών δεν είναι τόσο απλή: Η πολύ...