Είτε τρέξιμο, είτε περπάτημα και οι δύο επιλογές είναι εξαιρετικές για την καρδιά, το σώμα και την ψυχική σου διάθεση. Όμως ποια είναι ιδανική για σένα; Οφέλη που έχει το τρέξιμο Το τρέξιμο καίει περισσότερες θερμίδες σε λιγότερο χρόνο και ενισχύει έντονα την...
Πολλάκις έχουμε αναφερθεί στο τρέξιμο και πώς αυτό αποτελεί έναν από τους κορυφαίους τρόπους άσκησης και ενίσχυσης της υγείας. Καθώς...
Το τρέξιμο μπορεί να γίνει η αγαπημένη σου συνήθεια – είτε το κάνεις για να καθαρίσεις το μυαλό σου, να...
Για πολλούς δρομείς, η μουσική είναι το αόρατο boost: σε ανεβάζει όταν «σβήνεις», σου θυμίζει τον σκοπό σου όταν ξεχνιέσαι,...
Θα σας περιγράψουμε 5 τρόπους με τους οποίους μπορείτε να βοηθήσετε τα πόδια σας να αντέξουν τα χιλιόμετρα που τα...
Με όλες τις πληροφορίες που δεχόμαστε διαρκώς και από παντού σχετικά με τη διατροφή, πολλές φορές καθίσταται δύσκολο να αναγνωρίσουμε...
Ποιος «νικάει» σε κάθε περίπτωση και τι αλλαγές να κάνεις για να έχει αποτέλεσμα. Αν... θες να κάψεις λίπος Σύμφωνα με την...
Από καιρού εις καιρόν «σκάνε» διάφορες απορίες στις συζητήσεις μεταξύ γυμναζόμενων σχετικά με το τρέξιμο και την καρδιοαναπνευστική προπόνηση γενικότερα....
Μια από τις πιο συχνές συμβουλές που ακούνε οι δρομείς είναι πως πριν από μια προπόνηση πρέπει να αποφεύγουν να...
Είναι ίσως η καλύτερη μορφή άσκησης που θα μπορούσες να επιλέξεις, τόσο αν θέλεις να χάσεις βάρος, όσο και να...
