Ας το παραδεχτούμε: το να παραμείνεις ήρεμος μέσα στη ρουτίνα της καθημερινότητας δεν είναι απλό. Οι ρυθμοί, οι υποχρεώσεις, το άγχος — όλα δοκιμάζουν τα νεύρα και την υπομονή σου. Κι όμως, υπάρχουν άνθρωποι που καταφέρνουν να παραμένουν γαλήνιοι, ακόμη...
Η επιστήμη είναι σαφής: δεν χρειάζονται ριζικές αλλαγές για να υποστηρίξεις την υγεία της καρδιάς σου. Αντίθετα, οι μικρές, συνεπείς...
Μερικές φορές μπορεί να νιώθεις ότι τα πράγματα δεν πάνε όπως θα ήθελες και προσπαθείς να βρεις νέες λύσεις, ενώ...
Οι μεγάλες αλλαγές ξεκινούν από τις πιο μικρές κινήσεις. Δεν χρειάζεται να ανατρέψεις τη ρουτίνα σου για να νιώσεις καλύτερα,...
Πολλές μελέτες δείχνουν ότι το να κοιμόμαστε λίγο παραπάνω τις μέρες που δεν δουλεύουμε, να ακολουθούμε μια διατροφή πλούσια σε...
Οι συνήθειες είναι ουσιαστικά οι πράξεις που συνθέτουν την καθημερινότητά μας. Κάποιες από αυτές συμβάλλουν στην προσωπική, επαγγελματική και κοινωνική...
Ο κάθε άνθρωπος έχει τον δικό του χαρακτήρα, επιλέγει τον τρόπο που συμπεριφέρεται στους άλλους, αλλά και τη στάση που...
O ύπνος και η βραδινή φροντίδα του οργανισμού μας αποκτούν άλλη σημασία μετά τα 50. Υπάρχουν έξι απλές συνήθειες που...
Όλοι έχουμε κακές συνήθειες. Είτε πρόκειται για το αδιάκοπο σκρολάρισμα στα social, είτε για το ένα ακόμα βιντεάκι το βράδυ...
Οι δημιουργικοί άνθρωποι δεν σκέφτονται απλώς διαφορετικά — ζουν διαφορετικά. Παρατηρούν εκεί που οι άλλοι προσπερνούν, ρωτούν εκεί που οι...
Η ευφυΐα εκδηλώνεται με πολλούς και ποικίλους τρόπους, που μπορεί να μην είναι τόσο προφανείς. Κάποιες συνήθειες που φαίνονται παράξενες...
Πόσες φορές αμφισβήτησες τις αποφάσεις σου, φοβούμενος τι θα σκεφτούν οι άλλοι; Πόσες φορές έκρυψες τις πραγματικές σου σκέψεις και...
Αν αλλάξεις έστω και μία από αυτές τις συνήθειες, μπορεί να νιώσεις πιο δυνατή/ος και ικανή/ος να ανασυγκροτήσεις την καθημερινή...
Νέα έρευνα αποκαλύπτει ότι όσοι ακολουθούν 8 βασικές υγιεινές συνήθειες μπορούν να προσθέσουν έως και 24 χρόνια στο προσδόκιμο ζωής....
Η ηλικία των 50 είναι η ιδανική για να αρχίσεις να σκέφτεσαι πώς να μειώσεις τις πιθανότητες εμφάνισης νευρολογικών παθήσεων,...
