Bελτιώνει η καταγραφή των σκέψεων τη ψυχική υγεία;

To να καταγράφετε τις σκέψεις, τα συναισθήματα και τις εμπειρίες σας σε ένα σημειωματάριο –ή αλλιώς journalling– έχει συνδεθεί με πολλαπλά οφέλη για την ψυχική υγεία. Δεν πρόκειται απλώς για μια δημιουργική ή συναισθηματική διέξοδο, αλλά για μια μορφή αυτοφροντίδας...