Πρωινό με πρωτεΐνη: Απλοί τρόποι να ξεκινήσεις τη μέρα σου με ενέργεια

Ξεκινώντας τη μέρα με ένα πρωινό πλούσιο σε πρωτεΐνη, δίνεις στον εαυτό σου το καλύτερο καύσιμο για ενέργεια, συγκέντρωση και κορεσμό που κρατάει. Όπως εξηγεί η διατροφολόγος Patricia Ortega, οι πρωτεΐνες στο πρωινό βοηθούν να διατηρηθούν σταθερά τα επίπεδα γλυκόζης...

Αυτή είναι η πιο ελαφριά και δυνατή πρωτεΐνη για το καλοκαίρι – Δεν είναι ούτε αυγά ούτε κοτόπουλο!

Όταν το θερμόμετρο δείχνει πάνω από 30°C και το σώμα σου ζητά κάτι θρεπτικό αλλά όχι βαρύ, η απάντηση δεν...