Τι να φας μετά την προπόνηση – 3 σνακ που δεν θα βαρεθείς ποτέ

Μετά την προπόνηση, το σώμα σου ζητάει καύσιμα για αποκατάσταση. Και ποιος είπε ότι αυτό σημαίνει βαρετά φαγητά; Σου προτείνω τρεις εύκολες και νόστιμες επιλογές, γεμάτες πρωτεΐνη και γεύση, που θα σε βοηθήσουν να μείνεις γεμάτος ενέργεια. 1. Σπιτικές μπάρες πρωτεΐνης Ιδανικές...

7 υγιεινές τροφές για να φας μετά τη βραδινή προπόνηση

Η διατροφή μετά την άσκηση είναι σημαντική στην αποκατάσταση των μυών και την αναπλήρωση της χαμένης ενέργειας. Ανάλογα με την...

Θέλεις πιο αποδοτική προπόνηση για τα πόδια; 4 τρόποι να το καταφέρεις

Μάθε πώς θα ξεπεράσεις όλους τους ενδοιασμούς σου και θα κάνεις την προπόνηση των ποδιών περισσότερο αποδοτική και λιγότερο κοπιαστική...