Περπάτημα: Το πρόγραμμα 4 εβδομάδων για αναζωογόνηση του σώματος σου

Περπάτημα: Το πρόγραμμα 4 εβδομάδων για αναζωογόνηση του σώματος σου

Το περπάτημα είναι ήπιο, αποτελώντας μια καλή επιλογή για όλα τα επίπεδα φυσικής κατάστασης. Είναι απλό και αποτελεσματικό ενώ ενσωματώνοντάς το στην καθημερινότητά σας με στρατηγική μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε κιλά, να βελτιώσετε την καρδιαγγειακή σας υγεία και...

Περπάτημα: Τα 5 οφέλη για την υγεία σου

Περπάτημα: Τα 5 οφέλη για την υγεία σου

Πέρα από τη φυσική άσκηση, το περπάτημα προσφέρει οφέλη στην ψυχική υγεία, τη δημιουργικότητα και τη γενικότερη ευεξία μας. Ας δούμε...

Ποια δραστηριότητα μπορεί να βοηθήσει με την αϋπνία;

Ποια δραστηριότητα μπορεί να βοηθήσει με την αϋπνία;

Θέλετε να βελτιώσετε τον ύπνο σας; Υπάρχει ένας τρόπος τόσο απλός που αποκαλείται και «βιταμίνη G» αλλά δεν θα την...

Αυτή η καθημερινή συνήθεια προσθέτει πέντε χρόνια στη ζωή σου

Αυτή η καθημερινή συνήθεια προσθέτει πέντε χρόνια στη ζωή σου

Συχνά πιστεύουμε ότι για να απολαύσουμε τα οφέλη της γυμναστικής, απαιτούνται έντονα και απαιτητικά προγράμματα άσκησης. Ωστόσο, το περπάτημα αποτελεί...

Πόσα χρόνια ζωής παραπάνω μας δίνει το περπάτημα

Πόσα χρόνια ζωής παραπάνω μας δίνει το περπάτημα

Με τις υποχρεώσεις να τρέχουν και τους έντονους ρυθμούς ζωής, η ενσωμάτωση περισσότερης κίνησης στην καθημερινότητά μας συχνά έρχεται… δεύτερη. Ωστόσο,...

Απώλεια βάρους: Πόσο πρέπει να περπατήσω για να χάσω ένα κιλό;

Απώλεια βάρους: Πόσο πρέπει να περπατήσω για να χάσω ένα κιλό;

Πόσο πρέπει να περπατήσω για να χάσω 1 κιλό; Ένας από τους πιο δημοφιλείς τρόπους σωματικής άσκησης είναι το περπάτημα...

Περπάτημα σε εσωτερικό χώρο: Μετράει ως άσκηση;

Περπάτημα σε εσωτερικό χώρο: Μετράει ως άσκηση;

Πολλές φορές έχουμε απαριθμήσει τα πολλαπλά οφέλη που μπορεί να μας προσφέρει το περπάτημα. Ακόμη και λίγα λεπτά κάθε μέρα...

Αυτή είναι η καλύτερη στιγμή για περπάτημα, σύμφωνα με τους ειδικούς

Αυτή είναι η καλύτερη στιγμή για περπάτημα, σύμφωνα με τους ειδικούς

Το περπάτημα είναι μια απαραίτητη συνήθεια για την καθημερινότητα καθώς έχει αποδειχθεί ότι εκτός από την απώλεια βάρους έχει πολύ...

Περπατάς για να χάσεις βάρος; Δέκα βασικά λάθη που κάνεις

Περπατάς για να χάσεις βάρος; Δέκα βασικά λάθη που κάνεις

Το περπάτημα αποτελεί έναν από τους καλύτερους, αποτελεσματικούς και ανέξοδους τρόπους εκγύμνασης κι όλο και περισσότεροι είναι οι άνθρωποι που...

Περπατάς για να χάσεις βάρος; Αυτά είναι τα 10 βασικά λάθη που κάνεις

Περπατάς για να χάσεις βάρος; Αυτά είναι τα 10 βασικά λάθη που κάνεις

Το Περπάτημα αποτελεί έναν από τους καλύτερους, αποτελεσματικούς και ανέξοδους τρόπους εκγύμνασης κι όλο και περισσότεροι είναι οι άνθρωποι που...

Τρέξιμο ή περπάτημα: Ποιο να προτιμήσουμε για αντοχή, απώλεια βάρους ή καλή υγεία

Τρέξιμο ή περπάτημα: Ποιο να προτιμήσουμε για αντοχή, απώλεια βάρους ή καλή υγεία

Ποιος «νικάει» σε κάθε περίπτωση και τι αλλαγές να κάνεις για να έχει αποτέλεσμα. Αν... θες να κάψεις λίπος Σύμφωνα με την...

Περπάτημα: Πόσες θερμίδες καις ανάλογα με το βάρος σου

Περπάτημα: Πόσες θερμίδες καις ανάλογα με το βάρος σου

Μπορεί να μοιάζει απλό και τεμπέλικο, αλλά μπορεί να κάνει υπέροχα πράγματα για το σώμα σου. Το περπάτημα, ειδικά όταν...

Retro Walking: Η νέα τάση στη γυμναστική που κάνει θραύση στο TikTok

Retro Walking: Η νέα τάση στη γυμναστική που κάνει θραύση στο TikTok

Τα health benefits που προσφέρει το περπάτημα προς τα πίσω. Το Retro Walking απέδειξε πώς τόσο καιρό απολαμβάνετε λάθος το...

Πόσο πρέπει να περπατάμε καθημερινά, σύμφωνα με τους ειδικούς

Πόσο πρέπει να περπατάμε καθημερινά, σύμφωνα με τους ειδικούς

Οι ειδικοί εξηγούν γιατί τα 10.000 βήματα δεν πρέπει να είναι ο στόχος σου μέσα στην ημέρα. Σίγουρα έχεις ακούσει πως...

Περπάτημα: Μήπως τελικά δεν έχει σημασία να μετράμε τα βήματά μας;

Περπάτημα: Μήπως τελικά δεν έχει σημασία να μετράμε τα βήματά μας;

Το περπάτημα είναι σωτήριο για τη συνολική μας υγεία. Ωστόσο, κάποιοι παράγοντες αποδεικνύονται πιο σημαντικοί από τον αριθμό των συνολικών...