Το περπάτημα είναι κάτι πολύ περισσότερο από τρόπος μετακίνησης. Είναι η πιο εύκολη, προσιτή και απολαυστική άσκηση που μπορεί να μεταμορφώσει σώμα και μυαλό — χωρίς εξοπλισμό, χωρίς δικαιολογίες. Δεν χρειάζεται να φτάνεις τα 10.000 βήματα. Ακόμη και 15 λεπτά...
Είτε τρέξιμο, είτε περπάτημα και οι δύο επιλογές είναι εξαιρετικές για την καρδιά, το σώμα και την ψυχική σου διάθεση. Όμως...
Η άνοια είναι μια λέξη που συχνά φοβίζει, καθώς όλοι λίγο-πολύ έχουμε δει τις επιπτώσεις της σε ανθρώπους γύρω μας....
Εδώ μιλάμε για μια έξυπνη, απλή και απόλυτα εφαρμόσιμη φόρμουλα: 6 χιλιόμετρα, 6 φορές την εβδομάδα, με τουλάχιστον 6.000 βήματα κάθε...
Η στάση του σώματος είναι ένα από τα πιο ισχυρά εργαλεία της μη λεκτικής επικοινωνίας. Η συγκεκριμένη στάση περπατήματος, δηλαδή...
Όλοι έχουμε ακούσει και διαβάσει πως το να περπατάμε 10.000 βήματα την ημέρα είναι καλό και ωφέλιμο για την υγεία...
Η επιστήμη είναι ξεκάθαρη: ακόμη και 10 λεπτά περπάτημα την ημέρα, μπορούν να φέρουν εντυπωσιακά αποτελέσματα στην υγεία μας. Από...
Η σωματική άσκηση έχει αμέτρητα οφέλη τόσο για το σώμα όσο και το μυαλό. Κατά κύριο λόγο, το περπάτημα, το...
Αν το περπάτημα αποτελεί τον τρόπο που έχεις επιλέξει να γυμνάζεσαι, τότε σίγουρα έχεις ακούσει για τον κανόνα των 10.000...
Ψάχνεις έναν απλό και φυσικό τρόπο να βελτιώσεις την υγεία σου; Το μόνο που χρειάζεται είναι ένα 10 λεπτών περπάτημα...
Είναι ευρέως γνωστό πως η υπερβολική ακινησία, οδηγεί σε διάφορα προβλήματα στην υγεία, ακόμα και σε σοβαρές ασθένειες, όπως ο...
Μπορεί να μοιάζει απλό και τεμπέλικο, αλλά μπορεί να κάνει υπέροχα πράγματα για το σώμα σου. Το περπάτημα, ειδικά όταν...
Δεν είναι μόνο ότι ξυπνά ακόμα και τον πιο κοιμισμένο μεταβολισμό, αλλά το περπάτημα σε προστατεύει από καρδιαγγειακές παθήσεις, ενισχύει...
Τα δεδομένα είναι γνωστά: Η μνήμη μας εξασθενεί μεγαλώνοντας, επειδή ο ιππόκαμπος, το τμήμα του εγκεφάλου που είναι υπεύθυνο γι'...
Το περπάτημα και γενικότερα η αερόβια άσκηση, βοηθά στη βελτίωση της φυσικής κατάστασης, ενώ προστατεύει την καρδιά μας από τις...
