Πολύωρη χρήση οθόνης; Ο κανόνας 20-20-20 βοηθάει στην ξεκούραση των ματιών

Η πολύωρη χρήση υπολογιστή, κινητού ή τηλεόρασης κουράζει τα μάτια, προκαλώντας ξηρότητα, πόνο και θολή όραση. Ένας εύκολος τρόπος να τα ξεκουράσεις είναι ο κανόνας 20-20-20: Κάθε 20 λεπτά, κοίτα για 20 δευτερόλεπτα κάτι που βρίσκεται 6 μέτρα μακριά. Tip: Αν ξεχνιέσαι,...