Μια νέα έρευνα έρχεται να επιβεβαιώσει κάτι που πολλοί υποψιάζονταν: η κίνηση βοηθάει την ψυχολογία, ειδικά στους εφήβους. Σύμφωνα με τη μελέτη «Daily Activity Accumulation Patterns and Depressive Symptoms Among Adolescents», που παρουσιάστηκε στο περιοδικό Psychology Today, οι έφηβοι που κινούνται...
Η άσκηση είναι μια από τις πιο φυσικές λύσεις για καλύτερο ύπνο — όμως ο χρόνος που επιλέγεις να προπονηθείς...
Η επίπεδη κοιλιά δεν απαιτεί ατελείωτες ώρες στο γυμναστήριο. Μια απλή άσκηση του ενός λεπτού μπορεί να γίνει ο καλύτερος...
Το έχετε ακούσει ξανά και ξανά: Η τακτική σωματική δραστηριότητα σας βοηθά να παραμένετε υγιείς. Ωστόσο, μόνο 1 στους 4...
Μεγαλώνουμε και... σκύβουμε -Τι αλλάζει στη στάση του σώματος με τα χρόνιαΚαθώς μεγαλώνουμε, η στάση του σώματος τείνει να αλλάζει...
Ανακαλύψτε 6 ενυδατικά ποτά ιδανικά για μετά την άσκηση και βελτιώστε την αποκατάστασή σας με φυσικές και θρεπτικές εναλλακτικές αντί...
Ερευνητές στη Βραζιλία εντόπισαν μια άσκηση, που οι ηλικιωμένοι μπορούν να κάνουν μόλις δύο φορές την εβδομάδα, για να προστατευτούν...
Για να γυμνάσεις τον κορμό σου, μπορεί να σκέφτεσαι ότι απαιτούνται πολλές και δύσκολες ασκήσεις, στην πραγματικότητα υπάρχει μια άσκηση...
Η Yoga όσο και το Pilates μπορούν να αυξήσουν τη δύναμη, να βελτιώσουν την ευλυγισία και να ενισχύσουν την ισορροπία....
Αν αντί να παίρνετε το ασανσέρ ανεβαίνετε τα σκαλιά, θα έχετε παρατηρήσει ότι η καρδιά σας χτυπάει πιο γρήγορα. Αυτό...
Οι ειδικοί εξηγούν γιατί τα 10.000 βήματα δεν πρέπει να είναι ο στόχος σου μέσα στην ημέρα. Σίγουρα έχεις ακούσει πως...
Είναι γεγονός ότι δεν είναι όλοι εξοικειωμένοι ή φανατικοί, αν θέλετε, με τη γυμναστική και την εστίαση σε συγκεκριμένα προγράμματα...
Αν ψάχνεις έναν σχετικά εύκολο τρόπο να βελτιώσεις τη σωματική και ψυχική σου υγεία, τότε δεν έχεις παρά να δοκιμάσεις...
Από τις σκάλες ή από το ασανσέρ; πού να ανεβαίνεις τώρα τα σκαλιά μέχρι τον 3ο να σου βγαίνει η...
Ερευνητές ανακάλυψαν ακόμα έναν καλό λόγο για να σηκωθούμε από τον καναπέ και να αρχίσουμε να γυμναζόμαστε. Η φυσική κατάσταση...
