Το δέρμα μας μιλάει και λέει πολλά για το τι βάζουμε καθημερινά στο πιάτο μας. Μπορεί να βάζεις ενυδατική, να προσέχεις τον ήλιο ή να κάνεις τις ρουτίνες σου, αλλά αν τρως συνέχεια πράγματα που επιταχύνουν τη γήρανση, όλο αυτό πάει στράφι.
Δες ποιες τρεις τροφές είναι οι πιο ύπουλες και γιατί αξίζει να τις περιορίσεις:
Τηγανητά
Ποιος δεν αγαπάει τις τηγανητές πατάτες ή τα σνακ; Το θέμα είναι ότι αυτά τα φαγητά δεν κάνουν καλό στο δέρμα. Όταν καταναλώνονται συχνά, βαραίνουν τον οργανισμό, μπλοκάρουν την καλή κυκλοφορία και κάνουν το δέρμα να δείχνει θαμπό και κουρασμένο. Συνδέονται και με τη χαλάρωση, γιατί εμποδίζουν την επιδερμίδα να ανανεωθεί σωστά. Δεν χρειάζεται να τα κόψεις εντελώς, απλά κράτα τα για καμιά φορά, όχι κάθε μέρα.
Ζάχαρη
Εδώ έχουμε την πιο γλυκιά παγίδα. Η ζάχαρη, ειδικά όταν την καταναλώνεις συνέχεια (σε καφέδες, μπισκότα, κρουασάν, σιρόπια, αναψυκτικά), κουράζει τον οργανισμό και αφήνει τα σημάδια της πρώτα στο πρόσωπο: γραμμές, ρυτίδες, μαύροι κύκλοι και φλεγμονές. Όταν τη μειώσεις, το δέρμα φωτίζει σχεδόν αμέσως. Δεν χρειάζεται να ζεις χωρίς απόλαυση, απλώς μάθε πού κρύβεται και δοκίμασε πιο φυσικά γλυκά ή μικρότερες ποσότητες.
Βούτυρο και μαργαρίνη
Προσθέτουν γεύση σε όλα, ναι. Αλλά σε πολλές περιπτώσεις βαραίνουν τον οργανισμό και ρίχνουν την ποιότητα του δέρματος. Όταν καταναλώνονται υπερβολικά, σε τοστ, γλυκά, επεξεργασμένα τρόφιμα, μπορεί να συμβάλλουν στη γήρανση του δέρματος. Αντί για αυτά, βάλε λίγο ελαιόλαδο, αβοκάντο ή άλλες πιο “φιλικές” πηγές λιπαρών και θα δεις διαφορά στην επιδερμίδα σου.
Λίγο λιγότερο από αυτά, λίγο περισσότερο νερό και φρέσκα πράγματα, και το δέρμα σου θα σε ευχαριστεί.
Διαβάστε ακόμα: Πώς να οργανώσετε αποτελεσματικά τη ντουλάπα σας – Έξυπνοι τρόποι για τάξη, χώρο και λειτουργικότητα
