Με αυτές τις απλές αλλά σταθερές συνήθειες, τα παιδιά μπορούν να περάσουν τη σχολική χρονιά πιο δυνατά, με λιγότερες απουσίες και περισσότερη ενέργεια.
Καλή υγιεινή χεριών
Συχνό πλύσιμο με σαπούνι, ειδικά πριν το φαγητό και μετά την τουαλέτα. Το αντισηπτικό βοηθά μόνο όταν δεν υπάρχει νερό. Αποφυγή επαφής του προσώπου με άπλυτα χέρια και ανταλλαγής προσωπικών αντικειμένων.
Εκπαίδευση υπευθυνότητας
Μάθετε στα παιδιά να φτερνίζονται στον αγκώνα, να χρησιμοποιούν χαρτομάντιλο, να αποφεύγουν την επαφή με άρρωστους συμμαθητές και να ενημερώνουν αμέσως αν δεν αισθάνονται καλά.
Επαρκής ύπνος
Τα μικρότερα παιδιά χρειάζονται 10–12 ώρες, τα μεγαλύτερα 8–10 ώρες ύπνου κάθε βράδυ. Σταθερό πρόγραμμα = καλύτερη άμυνα του οργανισμού.
Ενίσχυση ανοσοποιητικού με σωστή διατροφή
Φρούτα, λαχανικά, πρωτεΐνες και καλά λιπαρά ενισχύουν την άμυνα. Βιταμίνη C (πορτοκάλια, ακτινίδια), ψευδάργυρος (αυγά, όσπρια) και προβιοτικά (γιαούρτι) είναι σύμμαχοι. Το πρωινό είναι απαραίτητο.
Εμβολιασμοί και ιατρική παρακολούθηση
Τακτικοί παιδιατρικοί έλεγχοι και τήρηση του εμβολιαστικού προγράμματος. Σε περιόδους έξαρσης, ο γιατρός μπορεί να προτείνει συμπληρώματα ή προληπτικές κινήσεις.
Διαβάστε ακόμα: Πώς να καθαρίσεις σωστά το πλυντήριο ρούχων – Οι πιο αποτελεσματικοί τρόποι για να μυρίζει πάντα φρεσκάδα
