Ο ήλιος αποτελεί βασική πήγη ενέργειας και είναι ιδιαίτερα ευχάριστος ειδικά τους καλοκαίρινους μήνες. Παρόλα αυτά ελοχεύει κινδύνους οι οποίοι μπορούν να βλάψουν την υγεία μας. Ένας από αυτούς είναι η ηλίαση.
Ο ήλιος όταν δεν προσέχουμε δεν αστειεύεται. Και αυτό φαίνεται από το γεγονός οτι όταν παθαίνουμε ηλίαση μπορεί να υποφέρουμε από: Αίσθηση κόπωσης, πονοκέφαλο, ζάλη, αυξημένους παλμούς, ταχύπνοια, ναυτία, εμετό, πυρετό, ερυθρότητα, φουσκάλες στο δέρμα, ακόμη και σύγχυση.
Υπάρχουν όμώς τρόποι που μπορούμε να αποφύγουμε τις δυσμενείς αυτές καταστάσεις.
5 τρόποι αποφυγής της ηλίασης
1. Αποφύγετε τον ήλιο, ειδικά τις μεσημεριανές ώρες 12:00-16:00
2. Πιείτε νέρο πριν νίωσετε δίψα και καταναλώστε φρούτα και λαχανικά
3. Φορέστε καπέλο και μεταφερθείτε σε μέρη με σκιά
4. Φορέστε ανάλαφρα και ανοιχτόχρωμα ρούχα
5. Αποφύγετε την κατανάλωση καφέ και αλκοόλ, καθώς μπορούν να σας προκαλέσουν αφυδάτωση
Τι να κάνετε αν νιώσετε οτι έχετε ηλίαση
1. Φύγετε άμεσα από τον ήλιο
2. Πιείτε νερό ή ηλεκτρολύτες
3. Ξαπλώστε και σηκώσε ελαφρώς τα πόδια σας
4. Δροσίδτε το σώμα σας με νερό ή με κάποια βρεγμένη πετσέτα
Αν τα συμπτώματα όμως επιμένουν, καλό θα ήταν να καλέσετε βοήθεια και να μην ρισκάρετε την υγεία σας.
@vita4you ☀️ Νόμιζες ήταν απλά πονοκέφαλος; Δες τι πραγματικά σημαίνει ηλίαση και πώς να την προλάβεις! ???????? #vita4youtips #vita4you #fyp #goviral #healthytips #vita4youhealth #hydration #sunstroke ♬ πρωτότυπος ήχος - vita4you
Διαβάστε ακόμα: Πώς θα καταλάβεις αν ένα ποτό είναι νοθευμένο – Ειδικός χημικός εξηγεί τα σημάδια κινδύνου
