Η ηλίαση είναι μια μορφή θερμοπληξίας που προκαλείται από την παρατεταμένη έκθεση στον ήλιο και την υπερθέρμανση του οργανισμού.
Όταν το σώμα δεν μπορεί να ρυθμίσει τη θερμοκρασία του και ανεβαίνει πάνω από 40°C, τότε μιλάμε για ηλίαση — μια κατάσταση που μπορεί να προκαλέσει ακόμη και βλάβες στο κεντρικό νευρικό σύστημα.
Συμπτώματα ηλίασης
Τα συμπτώματα εμφανίζονται λίγα λεπτά έως λίγες ώρες μετά από έκθεση στον ήλιο:
-Έντονος πονοκέφαλος
-Ναυτία ή εμετός
-Ζάλη ή αποπροσανατολισμός
-Ερυθρό, ξηρό και ζεστό δέρμα (χωρίς ιδρώτα)
-Ταχυπαλμία
-Πυρετός
-Λιποθυμία
*Αν παρατηρήσεις αυτά τα σημάδια σε εσένα ή κάποιον άλλο, πρέπει να δράσεις αμέσως.
Ποιοι κινδυνεύουν περισσότερο από ηλίαση;
-Παιδιά και βρέφη
-Ηλικιωμένοι
-Άτομα με καρδιαγγειακά ή αναπνευστικά προβλήματα
-Όσοι κάνουν έντονη σωματική εργασία ή άσκηση στον ήλιο
-Άτομα που πίνουν λίγο νερό
Πρώτες βοήθειες για ηλίαση
-Μετάφερε το άτομο σε σκιερό ή δροσερό μέρος.
-Αφαίρεσε ρούχα ή χαλάρωσέ τα.
-Τοποθέτησε κρύες κομπρέσες στο κεφάλι, τον λαιμό, τις μασχάλες και τις πατούσες.
-Δώσε υγρά (νερό ή ηλεκτρολύτες) — μόνο αν το άτομο είναι σε εγρήγορση.
-Κάλεσε άμεσα ιατρική βοήθεια αν:
-Υπάρχει απώλεια συνείδησης
-Υψηλός πυρετός (πάνω από 39,5°C)
-Δεν υπάρχει ανταπόκριση
Πώς να προφυλαχθείς από την ηλίαση
-Απόφυγε την έκθεση στον ήλιο από τις 11:00 έως τις 16:00
-Φόρεσε καπέλο και γυαλιά ηλίου
-Ντύσου με ανοιχτόχρωμα και δροσερά ρούχα
-Πίνε συχνά νερό — ακόμα κι αν δεν διψάς
-Κατανάλωσε φρούτα με υψηλή περιεκτικότητα σε νερό (καρπούζι, πεπόνι, αγγούρι)
-Απόφυγε την έντονη σωματική άσκηση στο λιοπύρι
-Προτίμησε σκιά και ανεμιστήρες όταν είσαι εκτός σπιτιού
Η ηλίαση δεν είναι κάτι που πρέπει να αγνοείται. Μπορεί να συμβεί στον καθένα, ακόμα και αν «νιώθει καλά» στην αρχή.
Με σωστή πρόληψη και άμεση αντίδραση, όμως, μπορείς να προστατέψεις τον εαυτό σου και τους γύρω σου.
Αυτό το καλοκαίρι, απόλαυσε τον ήλιο υπεύθυνα και… κράτα το κεφάλι (και το σώμα) δροσερό!
Μείνε δροσερός – μείνε ασφαλής!
Πηγή: e-howto.gr
Διαβάστε ακόμα: Πώς να εξαφανίσεις τη δυσοσμία από τα παπούτσια: 10 φυσικά και εύκολα κόλπα που πραγματικά δουλεύουν
