Με αυτές τις απλές συμβουλές μπορείτε να αποφύγετε την γνωστική εξασθένηση. Σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων των ΗΠΑ, 5,8 εκατομμύρια Αμερικανοί πάσχουν από τη νόσο Alzheimer και σχετιζόμενες άνοιες. Ο αριθμός αυτός προβλέπεται να αυξηθεί στα 14 εκατομμύρια έως το 2060.
10 συμβουλές από νευροχειρουργό για να μειώσετε τον κίνδυνο άνοιας
Η νευροχειρουργός Betsy Grunch, μοιράστηκε τις 10 συστάσεις της για τη μείωση του κινδύνου άνοιας:
- Ασκηθείτε τακτικά
- Δώστε προτεραιότητα στον ύπνο
- Ακολουθήστε μια υγιεινή διατροφή
- Προκαλέστε το μυαλό σας
- Διαχειριστείτε το άγχος
- Γίνετε κοινωνικοί
- Προστατέψτε το κεφάλι σας
- Αποφύγετε το τσιγάρο και περιορίστε την κατανάλωση αλκοόλ
- Μείνετε ενυδατωμένοι
- Εστίαση στην ψυχική υγεία
Ασκηθείτε τακτικά για καλύτερη υγεία και μνήμη ...
Διαβάστε αναλυτικά στο ourlife.gr
Διαβάστε ακόμα: Μπόμπες στα ποτήρια: Πώς θα καταλάβετε αν το ποτό σας είναι νοθευμένο
