Διατροφή: 14 tips για να μην τρως παραπάνω από όσο χρειάζεται
Μελέτη στο American Journal of Clinical Nutrition διαπίστωσε ότι όσοι καταναλώνουν ένα γεύμα με πιο σκληρή υφή, όπως μια τραγανή σαλάτα, εισπράττουν 26% λιγότερες θερμίδες. Οι ερευνητές πιστεύουν ότι τα άτομα αυτά έλαβαν συνολικά λιγότερες θερμίδες επειδή το φαγητό χρειαζόταν...