Η τριχόπτωση είναι ένα ζήτημα που απασχολεί πολλούς άνδρες και γυναίκες σε διάφορες ηλικίες. Μπορεί να οφείλεται σε κληρονομικούς, ορμονικούς ή περιβαλλοντικούς παράγοντες, αλλά και σε καθημερινές συνήθειες που επιβαρύνουν την υγεία των μαλλιών.
Συνηθισμένα αίτια τριχόπτωσης
Γενετική προδιάθεση (ανδρογενετική αλωπεκία)
Ορμονικές αλλαγές (εγκυμοσύνη, εμμηνόπαυση, προβλήματα θυρεοειδούς)
Στρες και ψυχολογική πίεση
Κακή διατροφή με έλλειψη σε βιταμίνες και ιχνοστοιχεία
Υπερβολική χρήση προϊόντων styling (θερμότητα, βαφές, χημικές θεραπείες)
Δερματολογικές παθήσεις (π.χ. μυκητιάσεις, ψωρίαση)
Συμβουλές για πιο υγιή μαλλιά
Ισορροπημένη διατροφή
Καταναλώστε τροφές πλούσιες σε σίδηρο, ψευδάργυρο, βιταμίνες του συμπλέγματος Β, βιταμίνη D και πρωτεΐνη.
Προτιμήστε αυγά, ψάρια, ξηρούς καρπούς, όσπρια και πράσινα φυλλώδη λαχανικά.
Ήπια περιποίηση
Χρησιμοποιήστε σαμπουάν χωρίς θειικά άλατα (sulfates).
Αποφύγετε το πολύ συχνό λούσιμο.
Μην τρίβετε έντονα τα μαλλιά με την πετσέτα· προτιμήστε απαλό ταμπονάρισμα.
Προστασία από φθορά
Περιορίστε τη χρήση σεσουάρ, ισιωτικών και άλλων θερμικών εργαλείων.
Χρησιμοποιήστε θερμοπροστατευτικά προϊόντα πριν το styling.
Διαχείριση άγχους
Το χρόνιο στρες επιδεινώνει την τριχόπτωση. Βοηθούν η άσκηση, ο διαλογισμός, οι χαλαρωτικές δραστηριότητες.
Φυσικές θεραπείες
Το καστορέλαιο, το δεντρολίβανο και το λάδι καρύδας μπορούν να ενισχύσουν την κυκλοφορία και να θρέψουν το τριχωτό.
Μασάζ στο τριχωτό με αιθέρια έλαια βελτιώνει την αιμάτωση.
Ιατρική παρέμβαση
Αν η τριχόπτωση είναι έντονη ή ξαφνική, συμβουλευτείτε δερματολόγο.
Υπάρχουν θεραπείες όπως η μινοξιδίλη, PRP (πλάσμα πλούσιο σε αιμοπετάλια), συμπληρώματα και μεταμόσχευση μαλλιών.
Συμπέρασμα: Η τριχόπτωση δεν είναι πάντα μόνιμη και σε πολλές περιπτώσεις μπορεί να αντιμετωπιστεί με αλλαγές στον τρόπο ζωής, σωστή διατροφή και στοχευμένες θεραπείες. Το σημαντικό είναι να αναγνωριστεί η αιτία.
Διαβάστε ακόμα: Ρετινόλη: Το «χρυσό» συστατικό της αντιγήρανσης – Πώς να τη χρησιμοποιήσεις σωστά χωρίς ερεθισμούς
