Αν τα νύχια σου σπάνε, ξεφλουδίζουν ή δείχνουν θαμπά, το πρόβλημα δεν είναι πάντα η περιποίησή τους – μπορεί να ξεκινά από τη διατροφή σου. Όπως τα μαλλιά και το δέρμα, έτσι και τα νύχια «καθρεφτίζουν» την εσωτερική σου υγεία.
Με τις σωστές τροφές, μπορείς να δυναμώσεις τη δομή τους, να προλάβεις τη φθορά και να τους χαρίσεις φυσική λάμψη.
Νερό – Ο απόλυτος «σύμμαχος» για ελαστικότητα και αντοχή.
Ξηροί καρποί & σπόροι – Ψευδάργυρος για ανάπτυξη και κυτταρική ανανέωση.
Σπανάκι & πράσινα λαχανικά – Σίδηρος και φυλλικό οξύ για να μη γίνονται εύθραυστα.
Αυγά – Πλούσια σε βιοτίνη και πρωτεΐνη, ενισχύουν την παραγωγή κερατίνης.
Σολομός – Ωμέγα-3 και βιταμίνη D για ανθεκτικότητα και ενυδάτωση.
Γλυκοπατάτες – Βήτα-καροτίνη για υγιές χρώμα και ανάπτυξη.
Όσπρια – Πρωτεΐνη και βιοτίνη σε φυτική μορφή, ιδανικά για χορτοφάγους.
Σημαντικό tip: Συνέπεια και υπομονή – τα αποτελέσματα θα φανούν, αλλά όχι από τη μια μέρα στην άλλη.
Διαβάστε ακόμα: Ρετινόλη: Το «χρυσό» συστατικό της αντιγήρανσης – Πώς να τη χρησιμοποιήσεις σωστά χωρίς ερεθισμούς
