Σήμερα, Κυριακή 26 Οκτωβρίου 2025, τα ρολόγια μας γύρισαν μία ώρα πίσω. Στις 04:00 τα ξημερώματα, οι δείκτες έδειξαν 03:00, σηματοδοτώντας το τέλος της θερινής ώρας και την έναρξη της χειμερινής.
Η αλλαγή της ώρας εφαρμόζεται κάθε χρόνο, την τελευταία Κυριακή του Οκτωβρίου, βάσει της ευρωπαϊκής οδηγίας 2000/84/ΕΚ. Από το 1996 ισχύει ενιαία ρύθμιση για όλα τα κράτη-μέλη της Ε.Ε., με σκοπό την καλύτερη αξιοποίηση του φυσικού φωτός και την εξοικονόμηση ενέργειας.
Γιατί αλλάζει η ώρα κάθε χρόνο
Η ιδέα της αλλαγής της ώρας δεν είναι καινούργια. Εμφανίστηκε για πρώτη φορά τη δεκαετία του ’70, εν μέσω πετρελαϊκής κρίσης, ως μέτρο εξοικονόμησης ηλεκτρικής ενέργειας.
Σύμφωνα με τα στοιχεία του Υπουργείου Περιβάλλοντος, κατά τους επτά μήνες της θερινής ώρας εξοικονομούμε περίπου 210 ώρες ηλεκτρικού φωτός, αξιοποιώντας περισσότερο τον Ήλιο.
Στην Ελλάδα, η αλλαγή της ώρας εφαρμόστηκε δοκιμαστικά το 1932, από τις 6 Ιουλίου έως την 1η Σεπτεμβρίου εκείνης της χρονιάς. Έκτοτε, έγινε θεσμός – αν και κάθε χρόνο αναζωπυρώνεται η συζήτηση για το αν έχει πλέον νόημα να διατηρείται.
Κερδίζουμε ή χάνουμε ύπνο;
Με τη μετάβαση στη χειμερινή ώρα, κερδίζουμε μία ώρα ύπνου – αυτή που “χάσαμε” τον Μάρτιο, όταν τα ρολόγια γύρισαν μία ώρα μπροστά.
Οι ηλεκτρονικές συσκευές (κινητά, υπολογιστές, tablets) θα προσαρμοστούν αυτόματα, ωστόσο τα αναλογικά ρολόγια χρειάζονται χειροκίνητη ρύθμιση.
Η απρόσμενη παρενέργεια της αλλαγής ώρας
Μπορεί η αλλαγή της ώρας να μοιάζει ασήμαντη, όμως επηρεάζει τον οργανισμό μας περισσότερο απ’ όσο νομίζουμε.
Σύμφωνα με πρόσφατη μελέτη του UBC Sauder School of Business, η μετατόπιση του βιολογικού ρολογιού —έστω και κατά μία ώρα— προκαλεί κούραση και μικρές διαταραχές στον ύπνο, οι οποίες με τη σειρά τους οδηγούν σε αυξημένες καταναλωτικές τάσεις.
Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι άνθρωποι, όταν νιώθουν κουρασμένοι, τείνουν να αγοράζουν περισσότερα και διαφορετικά προϊόντα, χρησιμοποιώντας την κατανάλωση ως τρόπο να παραμείνουν σε εγρήγορση — όπως συμβαίνει με τον καφέ ή τη δυνατή μουσική.
Από τον ύπνο… στο πορτοφόλι
Η μικρή αυτή “απορρύθμιση” του βιολογικού κύκλου μπορεί να οδηγήσει σε υπερκατανάλωση και αύξηση περιττών δαπανών, ειδικά τις πρώτες ημέρες μετά την αλλαγή.
Η έλλειψη ύπνου επηρεάζει τη συγκέντρωση, την κρίση και τη διαχείριση χρημάτων, ενώ σύμφωνα με νευροεπιστημονικές έρευνες, ο εγκέφαλος αντιδρά στη νύστα αναζητώντας νέες εμπειρίες και ερεθίσματα – ανάμεσά τους και η αγορά προϊόντων.
Μικρές αλλαγές, μεγάλη επίδραση
Αν και πρόκειται για μία ώρα διαφορά, οι ειδικοί συνιστούν να προσαρμοζόμαστε σταδιακά: να κοιμόμαστε λίγο νωρίτερα, να αποφεύγουμε τις οθόνες πριν τον ύπνο και να εκτιθέμεθα στο φυσικό φως το πρωί.
Έτσι, ο οργανισμός βρίσκει πιο εύκολα ρυθμό, χωρίς να επηρεάζεται η διάθεση ή οι καθημερινές μας συνήθειες.
Εν ολίγοις:
Σήμερα Κυριακή 26 Οκτωβρίου 2025, γυρίσαμε τα ρολόγια μία ώρα πίσω, κερδίσαμε λίγο ύπνο — αλλά ίσως χάσουμε λίγα ευρώ, αν δεν συγκρατηθούμε στις αγορές μας.
Διαβάστε ακόμα: Άγιος Δημήτριος: Το μαρτύριο του και το θαυματουργό μύρο του. Του Αγίου Δημητρίου σήμερα 26 Οκτωβρίου
