Η επιστροφή από τις διακοπές συχνά συνοδεύεται από… ένα μικρό σοκ. Από την παραλία και το χαλαρό πρόγραμμα, ξαφνικά επιστρέφουμε σε deadlines, emails και υποχρεώσεις. Όμως, η προσαρμογή μπορεί να γίνει πιο εύκολη, αρκεί να ακολουθήσεις μερικά απλά βήματα.
1. Δώσε χρόνο στον εαυτό σου
Αφιέρωσε 1-2 μέρες μετά την επιστροφή πριν ξαναμπούν όλες οι υποχρεώσεις στο πρόγραμμα. Έτσι έχεις χρόνο να ξεπακετάρεις, να οργανωθείς και να μπεις σταδιακά στους ρυθμούς σου.
2. Βάλε σε τάξη τις εκκρεμότητες
Μην προσπαθήσεις να τα κάνεις όλα μαζί. Φτιάξε μια λίστα με προτεραιότητες και ξεκίνα από τα πιο σημαντικά.
3. Κράτα λίγη «μαγεία» από τις διακοπές
Μικρές συνήθειες όπως ο καφές στο μπαλκόνι, μια playlist που σε χαλαρώνει ή φρέσκα φρούτα μπορούν να διατηρήσουν το καλοκαιρινό mood.
4. Ρύθμισε το πρόγραμμα ύπνου
Οι διακοπές αλλάζουν το βιολογικό μας ρολόι. Βάλε σταθερές ώρες ύπνου και ξυπνήματος και δοκίμασε ένα σύντομο power nap για επιπλέον ενέργεια.
5. Ξεκίνησε ήπια άσκηση
Μικρές βόλτες, περπάτημα ή stretching βοηθούν να «ξυπνήσει» το σώμα και να μειωθεί η αίσθηση κούρασης.
6. Προγραμμάτισε μικρές στιγμές χαράς
Δείπνο με φίλους, μια μονοήμερη εκδρομή ή μια βραδιά σινεμά μπορούν να σε γεμίσουν θετική ενέργεια.
7. Βάλε μικρούς στόχους
Μοίρασε τις δουλειές σε μικρά tasks. Έτσι μειώνεται το άγχος και αυξάνεται η αίσθηση ότι «προχωράς».
Tip: Η επιστροφή δεν είναι μόνο το τέλος των διακοπών, αλλά και μια ευκαιρία για ανανέωση. Χρησιμοποίησε την ξεκούραση και τις αναμνήσεις σου για να σχεδιάσεις την επόμενη σεζόν.
Διαβάστε ακόμα: Καιρός: Ζέστη έως 32 βαθμούς, αλλά με ανατροπή τη Δευτέρα – Ήπια η 28η Οκτωβρίου, «σύμμαχος» για τις παρελάσεις
