Οι φιλίες υποτίθεται ότι είναι το καταφύγιό μας, οι σχέσεις που μας γεμίζουν ενέργεια και μας στηρίζουν στις δύσκολες στιγμές. Η πραγματικότητα, ωστόσο, είναι πιο σύνθετη: συχνά παγιδευόμαστε σε σχέσεις που, αντί να μας ανυψώνουν, μας εξαντλούν ψυχικά. Η τοξικότητα σε μια φιλία δεν είναι πάντα προφανής· συχνά κρύβεται πίσω από «αστεία», παθητική επιθετικότητα ή μια διαρκή αίσθηση ενοχής.
Το ερώτημα που πρέπει να θέσουμε στον εαυτό μας είναι αν η παρουσία κάποιου στη ζωή μας βασίζεται στην αμοιβαία εκτίμηση ή σε μια συνήθεια που έχει γίνει πλέον επιζήμια.
1. Η αίσθηση της συναισθηματικής εξάντλησης
Αυτό είναι το πιο άμεσο σωματικό και ψυχολογικό σημάδι. Αν μετά από κάθε συνάντηση ή τηλεφώνημα με τον συγκεκριμένο φίλο νιώθετε «άδειοι», κουρασμένοι ή έχετε πονοκέφαλο, ο οργανισμός σας σας προειδοποιεί. Μια υγιής φιλία πρέπει να σας αφήνει με μια αίσθηση πληρότητας, όχι σαν να σας έχουν «ρουφήξει» όλη την ενέργεια.
2. Ο ανταγωνισμός πίσω από το προσωπείο του ενθουσιασμού
Και κάπου εδώ η ιστορία αλλάζει. Στις τοξικές φιλίες, η επιτυχία σας δεν γιορτάζεται πραγματικά.
-
Το «ναι μεν, αλλά»: Μοιράζεστε μια ευχάριστη είδηση και ο φίλος σας βρίσκει αμέσως κάτι αρνητικό ή τη συγκρίνει με μια δική του, μεγαλύτερη επιτυχία.
-
Υποτιμητικά σχόλια: Χρησιμοποιεί το χιούμορ για να σας μειώσει μπροστά σε άλλους, παρουσιάζοντάς το ως «απλή πλάκα».
3. Η σχέση είναι «μονόδρομος»
Αυτό που δεν ειπώθηκε όσο συχνά θα έπρεπε, είναι ότι η τοξικότητα τρέφεται από την ανισορροπία.
-
Ο διαρκής μονόλογος: Η συζήτηση περιστρέφεται πάντα γύρω από τα δικά του προβλήματα, τις δικές του ανάγκες και το δικό του δράμα.
-
Η απουσία στο «εμείς»: Όταν εσείς χρειάζεστε στήριξη, ο τοξικός φίλος είναι είτε απασχολημένος είτε καταφέρνει να στρέψει τη συζήτηση πάλι στον εαυτό του.
4. Η χρήση της ενοχής ως μέσο ελέγχου
Οι τοξικοί φίλοι είναι «πρωταθλητές» στο να σας κάνουν να νιώθετε άσχημα αν δεν ανταποκριθείτε στις προσδοκίες τους.
-
Συναισθηματικός εκβιασμός: «Αν ήσουν πραγματικός φίλος, θα το έκανες αυτό για μένα».
-
Τιμωρία με σιωπή: Αν διαφωνήσετε, μπορεί να σας αγνοήσουν για μέρες μέχρι να ζητήσετε εσείς συγγνώμη, ακόμα κι αν δεν φταίτε.
5. Η παραβίαση των ορίων σας
Ένας υγιής φίλος σέβεται τον χρόνο σας, την ιδιωτικότητά σας και τις αξίες σας. Ο τοξικός φίλος τα θεωρεί όλα αυτά «εμπόδια» στη δική του ικανοποίηση. Σας πιέζει να κάνετε πράγματα που δεν θέλετε ή θυμώνει όταν θέτετε τα όριά σας.
Η αναγνώριση μιας τοξικής φιλίας είναι το πρώτο και δυσκολότερο βήμα. Δεν χρειάζονται όλες οι σχέσεις «επισκευή»· κάποιες φορές, η πιο υγιής κίνηση είναι η απομάκρυνση, ώστε να δημιουργηθεί χώρος για ανθρώπους που θα σας αγαπούν και θα σας σέβονται πραγματικά.
Διαβάστε ακόμα: «Υπερβολικά καλοί με όλους αλλά χωρίς στενούς φίλους»: Γιατί συμβαίνει αυτό;
