Οι λέξεις έχουν δύναμη: μπορούν να χτίσουν γέφυρες ή να υψώσουν τείχη. Πολλές φορές, πάνω στην ένταση ενός καβγά ή από κεκτημένη ταχύτητα στην καθημερινότητα, χρησιμοποιούμε εκφράσεις που θεωρούμε «αθώες», αλλά στην πραγματικότητα διαβρώνουν την εμπιστοσύνη και την οικειότητα. Οι ψυχολόγοι προειδοποιούν ότι η επανάληψη συγκεκριμένων φράσεων είναι ο νούμερο ένα προγνωστικός δείκτης για το τέλος μιας σχέσης.
Ποιες είναι οι 3 πιο επικίνδυνες φράσεις:
-
«Εσύ ΠΑΝΤΑ...» ή «Εσύ ΠΟΤΕ...»: Αυτές οι απόλυτες γενικεύσεις είναι ο ορισμός της επίθεσης στον χαρακτήρα του άλλου και όχι στη συμπεριφορά του. Όταν λες «πάντα αργείς», ο άλλος νιώθει ότι δεν αναγνωρίζεις καμία προσπάθεια που έκανε ποτέ.
-
Η λύση: Αντικαταστήστε το με το «εγώ». Πείτε: «Νιώθω ανασφάλεια όταν αργείς χωρίς να με ενημερώσεις».
-
-
«Είσαι υπερβολικός/ή / Ηρέμησε!»: Αυτή η φράση είναι η επιτομή του "gaslighting". Ακυρώνει το συναίσθημα του συντρόφου σας, λέγοντάς του ουσιαστικά ότι η αντίδρασή του είναι λανθασμένη. Το αποτέλεσμα; Ο άλλος νιώθει ότι δεν τον καταλαβαίνετε και απομακρύνεται.
-
Η λύση: Δείξτε ενσυναίσθηση. Πείτε: «Καταλαβαίνω ότι αυτό σε αναστάτωσε, πες μου τι χρειάζεσαι από μένα τώρα».
-
-
«Δεν με νοιάζει / Κάνε ό,τι θες»: Η απάθεια είναι πιο επικίνδυνη από τον θυμό. Όταν χρησιμοποιείτε αυτή τη φράση, στέλνετε το μήνυμα ότι έχετε παραιτηθεί από τη σχέση ή ότι η γνώμη του άλλου δεν έχει αξία. Είναι ένας «σιωπηλός δολοφόνος» της σύνδεσης.
-
Η λύση: Ακόμα κι αν είστε κουρασμένοι, πείτε την αλήθεια: «Αυτή τη στιγμή είμαι πολύ φορτισμένος για να αποφασίσω, ας το συζητήσουμε σε μισή ώρα».
-
Madata Tip: Η διαφορά ανάμεσα σε μια υγιή και μια τοξική σύγκρουση δεν είναι η απουσία καβγάδων, αλλά ο τρόπος που μιλάμε. Το να ξεκινάτε μια πρόταση με το «Νιώθω» αντί για το «Εσύ φταις», αλλάζει όλη τη δυναμική του σπιτιού σας.
Διαβάστε ακόμα: Πώς να μιλήσετε στα παιδιά για τον θάνατο: Οδηγός για γονείς μετά τις τραγωδίες σε Τρίκαλα και Ρουμανία
