Η καθημερινότητα της σύγχρονης γυναίκας μοιάζει συχνά με έναν ατέρμονο μαραθώνιο υποχρεώσεων. Το άγχος, οι τύψεις και η δυσκολία να θέσουμε όρια μας εξαντλούν, κάνοντας την ανάγκη για «επανεκκίνηση» πιο επιτακτική από ποτέ.
Συγκεντρώσαμε τρεις ανατρεπτικές ψυχολογικές προσεγγίσεις που θα σας βοηθήσουν να βρείτε ξανά την εσωτερική σας γαλήνη και να προστατεύσετε την ενέργειά σας.
1. Silent Walking: Η δύναμη της σιωπής
Ξεχάστε τα ακουστικά και τα podcasts. Η νέα τάση που κατακτά τον κόσμο της ευεξίας επιβάλλει 15 λεπτά περπατήματος μόνο με τις σκέψεις σας. Η επιστήμη εξηγεί γιατί αυτή η «σιωπηλή» βόλτα είναι το απόλυτο φάρμακο για τον εγκέφαλο που υποφέρει από υπερπληροφόρηση.
Διαβάστε πώς το Silent Walking θα καθαρίσει το μυαλό σας σε 15'
2. Το τέλος των ενοχών για την ξεκούραση
Γιατί νιώθουμε τύψεις όταν καθόμαστε στον καναπέ; Η «τοξική παραγωγικότητα» μας έχει πείσει ότι πρέπει να είμαστε πάντα απασχολημένες. Μάθετε πώς να απολαμβάνετε τον ελεύθερο χρόνο σας χωρίς εσωτερικό πόλεμο και γιατί η «απραξία» είναι στην πραγματικότητα επένδυση για την υγεία σας.
Μάθετε πώς να ξεκουράζεστε χωρίς τύψεις και ενοχές
3. Η τέχνη του να λες «Όχι»
Το να βάζεις όρια δεν σε κάνει εγωίστρια, σε κάνει έναν άνθρωπο που αυτοπροσδιορίζεται. Ανακαλύψτε πώς ένα ευγενικό αλλά σταθερό «όχι» μπορεί να γίνει η μεγαλύτερη πράξη αυτοαγάπης, προστατεύοντάς σας από το burnout και τις τοξικές απαιτήσεις των άλλων.
Δείτε πώς το «Όχι» μπορεί να αλλάξει τη ζωή και τις σχέσεις σας
Η φροντίδα του εαυτού μας δεν είναι πολυτέλεια, είναι προϋπόθεση για να ανταπεξέλθουμε σε όλα όσα μας ζητά η ζωή.
Διαβάστε ακόμα: ΗΠΑ: Ανιχνεύθηκε αρσενικό σε δημοφιλείς καραμέλες – Έκθεση-σοκ από τη Φλόριντα
