Σας έχει συμβεί να επιστρέψετε στο σπίτι μόνο και μόνο για να βεβαιωθείτε ότι βγάλατε την πρίζα από το σίδερο ή σβήσατε την κουζίνα; Η ψυχολογία υποστηρίζει ότι αυτές οι επαναλαμβανόμενες συμπεριφορές ελέγχου δεν είναι τυχαίες, αλλά «ρίζωσαν» μέσα σας από πολύ νωρίς.
Σύμφωνα με τους ειδικούς, ο τρόπος που μάθαμε να παραμένουμε ασφαλείς ή υπεύθυνοι ως παιδιά, διαμορφώνει τις ενήλικες συνήθειές μας. Αν παλεύετε με την ανάγκη για διαρκή επιβεβαίωση, ίσως αναγνωρίσετε τον εαυτό σας στα παρακάτω χαρακτηριστικά:
Τα 7 χαρακτηριστικά που «κληρονομήσατε»
- Τα λάθη είχαν πάντα συνέπειες: Μεγαλώσατε σε περιβάλλον όπου η αμέλεια σημειωνόταν και τιμωρούνταν, διδάσκοντάς σας ότι η επαγρύπνηση είναι η μόνη προστασία από τις τύψεις.
- Έπαινος για την υπευθυνότητα, όχι για την ηρεμία: Αν οι γονείς σας σάς επιβράβευαν μόνο όταν ήσασταν «το καλό και αξιόπιστο παιδί», η ευθύνη έγινε μέρος της ταυτότητάς σας.
- Πρώιμη ωριμότητα: Αναλάβατε πρακτικές ή συναισθηματικές ευθύνες από πολύ μικροί, μαθαίνοντας να «σκανάρετε» για προβλήματα πριν αυτά συμβούν.
- Απρόβλεπτα περιβάλλοντα: Αν οι κανόνες στο σπίτι άλλαζαν συχνά, ο έλεγχος έγινε για εσάς ένας τρόπος να βρείτε παρηγοριά και σταθερότητα σε έναν αβέβαιο κόσμο.
- Καταπολέμηση άγχους μέσω δράσης: Μάθατε ότι ο μόνος τρόπος να ηρεμήσετε είναι να κάνετε κάτι (έλεγχος, ξαναέλεγχος) αντί να διαχειριστείτε το συναίσθημα.
- Υπερβολική εστίαση στην ασφάλεια: Τα διαρκή μηνύματα τύπου «πρόσεχε», «κλείδωσε», «σβήσε» εκπαίδευσαν τον εγκέφαλό σας να παραμένει σε κατάσταση υψηλής εγρήγορσης.
- Ηρεμία υπό όρους: Εσωτερικεύσατε την αντίληψη ότι δικαιούστε να χαλαρώσετε μόνο αφού έχετε επαληθεύσει ότι όλα είναι υπό έλεγχο.
Πώς να «σπάσετε» τον κύκλο; Το κλειδί δεν είναι να εξαφανίσετε τη συνήθεια, αλλά να αναγνωρίσετε πότε έχει ξεπεράσει τη χρησιμότητά της. Οι ψυχολόγοι προτείνουν να αρχίσετε να εμπιστεύεστε τη μνήμη σας και να επιτρέπετε στον εαυτό σας μικρές δόσεις «αβεβαιότητας» για να εκπαιδεύσετε ξανά το νευρικό σας σύστημα.
Διαβάστε ακόμα: Τέλος στη στέβια και την ασπαρτάμη: Βρέθηκε το «Ιερό Δισκοπότηρο» της ζάχαρης – Έχει την ίδια γεύση, αλλά 60% λιγότερες θερμίδες
