Έχεις νιώσει ποτέ αυτή την περίεργη «πνευματική παράλυση» στο τέλος της ημέρας, όπου ακόμα και η ερώτηση «τι θα φάμε;» σου φαίνεται βουνό;. Αυτό ονομάζεται Decision Fatigue. Ο εγκέφαλός μας διαθέτει μια συγκεκριμένη ποσότητα «καυσίμου» για τη λήψη αποφάσεων κάθε μέρα. Από το τι θα φορέσουμε μέχρι το πώς θα απαντήσουμε σε ένα email, κάθε επιλογή καταναλώνει ενέργεια.
Προσωπικότητες όπως ο Μαρκ Ζούκερμπεργκ και ο Μπαράκ Ομπάμα το γνωρίζουν καλά αυτό. Γι' αυτό επιλέγουν να φορούν τα ίδια ρούχα καθημερινά: για να αφαιρέσουν τις μικρές αποφάσεις και να κρατήσουν την πνευματική τους δύναμη για τα πραγματικά σημαντικά.
Το «ρεζερβουάρ» του εγκεφάλου και η στρατηγική των επιτυχημένων
- Περιορισμένη ενέργεια: Η επιστήμη εξηγεί ότι έχουμε μια συγκεκριμένη ποσότητα ενέργειας για αποφάσεις κάθε μέρα. Από το ποια διαδρομή θα πάρεις μέχρι το τι θα απαντήσεις σε ένα email, κάθε επιλογή καταναλώνει καύσιμο.
- Η «στολή» του Ζούκερμπεργκ: Ο ιδρυτής του Facebook, όπως παλαιότερα ο Στιβ Τζομπς και ο Μπαράκ Ομπάμα, αυτοματοποιεί τις μικρές αποφάσεις (π.χ. ντύσιμο) για να κρατά την ενέργειά του για τα μεγάλα deal. Δεν είναι έλλειψη στυλ, είναι πνευματική οικονομία.
Πώς μπορείς να σώσεις το μυαλό σου:
- Προετοιμασία από το βράδυ: Διάλεξε ρούχα και γεύματα από πριν για να μην σπαταλάς ενέργεια το πρωί.
- Τα δύσκολα πρώτα: Πάρε τις κρίσιμες αποφάσεις μέχρι τις 11 π.μ., όταν το "ρεζερβουάρ" είναι ακόμα γεμάτο.
- Αυτοματοποίηση: Φτιάξε ένα εβδομαδιαίο πλάνο διατροφής για να γλιτώσεις το καθημερινό άγχος του μαγειρέματος.
Διαβάστε περισσότερα για τη διαχείριση της καθημερινότητάς σας στο OurLife
Διαβάστε ακόμα: Γιατί ξυπνάς πάντα στις 3 το πρωί; Τι προσπαθεί να σου πει ο οργανισμός σου για την υγεία και το άγχος σου
