O όρος "συναισθηματικό φαγητό" χρησιμοποιείτε από τους ψυχολόγους για να περιγράψει τη συνθήκη κατά την οποία δεν τρώμε γιατί πεινάμε, αλλά γιατί το αντιμετωπίζουμε σαν μια διέξοδο από κάποιο πρόβλημα που μας απασχολεί, είτε αυτό γίνεται συνειδητά είτε όχι.
Αυτή όμως η φαινομενικά "αθώα" συνήθεια μπορεί να οδηγήσει σε κατάθλιψη ακόμα και παχυσαρκία.
Για παράδειγμα κάποιος μπορεί να ενδώσει στο συναισθηματικό φαγητό έπειτα από την απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου, από ένα τραυματικό γεγονός ή από μία δυσάρεστη μακροχρόνια κατάσταση, όπως για παράδειγμα οι κακές επαγγελματικές συνθήκες ή μία τοξική σχέση.
Αν παρατηρήσετε αύξηση στα κιλά σας, καλό θα ήταν πριν μπείτε στον πειρασμό να φάτε κάτι που θα βρείτε στο ψυγείο, να ρωτήσετε τον εαυτό σας αν όντως πεινάτε. Ακόμα και αν γνωρίζετε ότι η γεύση ενός γλυκού θα σας παρηγορήσει στο πρόβλημα που αντιμετωπίζετε, καλό θα ήταν να βάλετε σε αυτό ένα μέτρο.
Επίσης σύμφωνα με τους ειδικούς, το συναισθηματικό φαγητό ποτέ δεν είναι μια απλή σαλάτα. Τις περισσότερες φορές είναι junk food και γλυκά. Το να φάτε μια φορά κάτι παραπάνω σαφώς και δεν αποτελεί πρόβλημα. Όταν όμως επαναλαμβάνετε καθημερινά αυτή τη συνήθεια δεν αποκλείεται αργά ή γρήγορα να βρεθείτε αντιμέτωποι με κατάθλιψη και παχυσαρκία.
Το πόσο τρώμε εξαρτάται από εμάς τους ίδιους. Στην περίπτωση όμως που κάποιος πάσχει από κατάθλιψη δεν έχει τον έλεγχο του εαυτού του άρα ούτε και του φαγητού που καταναλώνει. Πολλά άτομα τρώνε περισσότερο, με την ελπίδα ότι θα αισθανθούν καλύτερα για όλα όσα τους βαραίνουν.
Διαβάστε τη συνέχεια του άρθρου στο ourlife.gr
