Η διατροφή που κάνουμε μπορεί να επηρεάσει κάθε πτυχή του οργανισμού μας και της υγείας μας. Τώρα, μελέτη που ανέλυσε τη διατροφή σχεδόν μισού εκατομμυρίου Βρετανών, έδειξε ότι όσοι ακολουθούν σταθερά πιο υγιεινή διατροφή μπορούν να προσθέσουν έως και 10 χρόνια ζωής.
Οι ειδικοί πήραν στοιχεία για τον τρόπο ζωής και την υγεία των εθελοντών από τη βάση ιατρικών δεδομένων UK Biobank. Χώρισαν τους εθελοντές σε κατηγορίες ανάλογα με τις διατροφικές τους συνήθειες, πώς αυτές άλλαζαν με την πάροδο του χρόνου και τι αντίκτυπο είχαν στην υγεία τους.
Διατροφή και προσδόκιμο ζωής
Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι όσοι ακολουθούσαν δυτικού τύπου διατροφή, αλλά μετά τα 40 άρχισαν να τρώνε υγιεινά κέρδισαν 8,9 (άνδρες) και 8,6 χρόνια (γυναίκες) ζωής.
Οι εθελοντές δεν κατάργησαν εντελώς τις ανθυγιεινές τροφές, αλλά τις κατανάλωναν σπάνια.
Οι άνδρες που έκοψαν εντελώς τα αναψυκτικά με ζάχαρη και τα επεξεργασμένα κρέατα, κέρδισαν 10,8 χρόνια ζωής και οι γυναίκες 10,4 χρόνια ζωής.
Αυτοί οι συμμετέχοντες αντικατέστησαν τα παχυντικά φαγητά και σνακ με δημητριακά ολικής άλεσης, φρούτα, λαχανικά και ξηρούς καρπούς.
Διαβάστε τη συνέχεια του άρθρου στο ourlife.gr
