Τείνουμε να αποφεύγουμε το φαγητό απέξω εξαιτίας της υψηλής του περιεκτικότητας σε κορεσμένα λιπαρά, νάτριο και ζάχαρη. Κι ενώ πράγματι αυτό το γεγονός ισχύει, γίνονται προσπάθειες ώστε το γρήγορο φαγητό να αποκτήσει μια πιο υγιεινή και ισορροπημένη πτυχή, προσθέτοντας θρεπτικές επιλογές, όπως σαλάτες, λαχανικά, φασόλια και ψητά αντί για τηγανιτά.
Ωστόσο, η καθημερινή κατανάλωση γρήγορου φαγητού μπορεί να εγκυμονεί αρκετούς κινδύνους για την υγεία εάν η συνολική διατροφή σας δεν περιλαμβάνει αρκετά λαχανικά, φρούτα, άπαχη πρωτεΐνη, δημητριακά ολικής αλέσεως και καλά λιπαρά.
1. Μπορεί να θέσετε σε κίνδυνο την υγεία της καρδιάς σας
Επειδή τα περισσότερα φαστ φουντ – ακόμα και πιο υγιεινές επιλογές – έχουν υψηλότερες ποσότητες νατρίου και κορεσμένων λιπαρών, η κατανάλωση φαστ φουντ κάθε μέρα, ειδικά τηγανητά τρόφιμα, μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την υγεία της καρδιάς σας.
