Πόνος στην κοιλιά, φούσκωμα, αέρια και νεύρα… πολλά νεύρα. Αν η δυσκοιλιότητα σας χαλάει τις διακοπές, δεν είστε οι μόνοι. Οι περισσότεροι άνθρωποι αυτή την περίοδο του χρόνου αντιμετωπίζουν πρόβλημα με το πεπτικό τους σύστημα – άλλοι σε μεγαλύτερο κι άλλοι σε μικρότερο βαθμό. Και φυσικά, όταν περιμένετε όλο το χρόνο για αυτές τις 7-10 ημέρες των διακοπών, για λίγη ξεκούραση και χαλάρωση, το τελευταίο πράγμα που θέλετε είναι η δυσκοιλιότητα να χαλάσει τα σχέδιά σας.
«Υπάρχει τρόπος να ανακουφιστώ;» θα σκέφτεστε, αλλά πριν δούμε τι μπορείτε να κάνετε για να σώσετε τις διακοπές σας, ας δούμε πού οφείλεται το πρόβλημα.
Τι είναι η δυσκοιλιότητα των διακοπών
Ακόμη κι αν δεν είστε ο τύπος που έχει πρόβλημα με τις κενώσεις του, είναι πολύ πιθανό στις διακοπές να βρεθείτε αντιμέτωποι με την δυσκοιλιότητα. Γιατί λοιπόν τα ταξίδια σας προκαλούν δυσκοιλιότητα;
Η δυσκοιλιότητα των διακοπών μπορεί να ξεκινήσει ενώ βρίσκεστε σε καθοδόν προς τον προορισμό των διακοπών σας, καθώς ένα μεγάλο οδικό ταξίδι ή μια πολύωρη αεροπορική πτήση συχνά σημαίνει περιορισμένη πρόσβαση σε τουαλέτα. Το πρόβλημα είναι πολύ πιθανό να συνεχιστεί με το που θα εγκατασταθείτε στο ξενοδοχείο σας, καθώς δεν έχετε ακόμη την αίσθηση του σπιτιού, οπότε τα έντερά σας μπορεί να ντρέπονται. Οι διατροφικές αλλαγές είναι επίσης ένας σημαντικός παράγοντας, καθώς πιθανότατα τρώτε διαφορετικά τρόφιμα από αυτά που τρώγατε στο σπίτι. Οι διαταραχές ύπνου —ειδικά αν έχετε αλλάξει ζώνες ώρας ή έχετε καταλήξει σε έναν ανεξέλεγκτο πτυσσόμενο καναπέ—μπορεί επίσης να επηρεάσει την ικανότητά σας να κάνετε τακτικά κακά.
Αν και η δυσκοιλιότητα στις διακοπές δεν είναι ό,τι χειρότερο μπορεί να σας συμβεί όταν λείπετε από το σπίτι, δεν είναι κάτι που θα θέλατε να βρείτε μπροστά σας. Ευτυχώς, υπάρχουν τρόποι για να την αποτρέψετε ή να κάνετε το πεπτικό σας να λειτουργήσει ξανά αν η δυσκοιλιότητας σας χτυπήσει την πόρτα ... Διαβάστε εδώ τρόπους να απαλλαγείτε
