Το νερό αποτελεί περίπου το 60-70% του σωματικού βάρους και είναι απαραίτητο για όλες τις λειτουργίες που λαμβάνουν χώρα στον οργανισμό σου. Κατά γενικό κανόνα, οι περισσότεροι από εμάς πρέπει να πίνουμε 8-10 ποτήρια νερό καθημερινά. Ωστόσο, η ποσότητα νερού που θα καταναλώσεις εξαρτάται από πολλούς παράγοντες.
Οι πιο βασικοί είναι:
η ηλικία,
το σωματικό βάρος και
η ώρα που αφιερώνεις σε σωματική δραστηριότητα.
Ο Διαιτολόγος – Διατροφολόγος, M.Sc. Πάρης Παπαχρήστος απαντά στις πιο συχνές ερωτήσεις που έχουμε οι περισσότεροι σχετικά με το νερό και την κατανάλωσή του, ενώ μάς δείχνει κι έναν εύκολο τρόπο για να υπολογίσουμε σε ατομικό επίπεδο πόσο νερό χρειαζόμαστε.
Πόσα υγρά πρέπει να καταναλώνεις καθημερινά;
