Μπορούμε να τρώμε 8 μικρομερίδες μακαρόνια τη βδομάδα, αρκεί να είναι ολικής. Τα λευκά, τα κλασικά ζυμαρικά, μας δίνουν άμυλο, πρωτεΐνη. Δεν έχουν φυτικές ίνες, και εκεί υπερτερούν τα ολικά. Επίσης μας δίνουν περισσότερες βιταμίνες συμπλέγματος B και έχουν και χαμηλότερο γλυκαιμικό δείκτη...
Μακαρόνια: Η διατροφική τους αξία και τα διάφορα είδη
Διαβάστε ακόμα
Ψάρια εισβολείς στη Μεσόγειο: Η προειδοποίηση Ιταλών επιστημόνων για θανατηφόρα είδη
Σύμφωνα με Ιταλούς επιστήμονες, η εξάπλωση ξενικών ειδών ψαριών στη...
Πόσο νερό χρειάζεσαι: 5 εκπληκτικά οφέλη για το σώμα σου όταν είσαι σωστά ενυδατωμένος
Η σημασία της ενυδάτωσης είναι γνωστή σε όλους μας, όμως...
Το συκώτι δεν προειδοποιεί: Το πρώτο πράγμα που οι ηπατολόγοι θα απέφευγαν
Η κρίσιμη σημασία της διατροφής για την υγεία του ήπατος Το...
Πώς να χτίσεις μύες με το περπάτημα: 5 πρακτικές μέθοδοι
Το περπάτημα, η πιο προσιτή και δημοφιλής μορφή άσκησης, μπορεί...
