Οι ειδικοί επιμένουν πως οι δίαιτες που δεν περιλαμβάνουν πρωινό έχουν 100% περισσότερες πιθανότητες να αποτύχουν και το άτομο που προσπαθεί να αδυνατίσει να έχει αντίθετα αποτελέσματα από αυτά που προσδοκά.
Γιατί όμως το πρωινό είναι τόσο απαραίτητο σε μια δίαιτα;
Τα άτομα που δεν καταναλώνουν πρωινό, έχουν την τάση για υπερφαγία μέσα στην ημέρα, και στο τέλος της ημέρας οι συνολικές θερμίδες είναι περισσότερες και χειρότερης ποιότητας.
Το πρωινό ρυθμίζει τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα και δεν νιώθουμε τόσο έντονα το αίσθημα της πείνας.
Ενισχύει την πνευματική λειτουργία και μειώνει το αίσθημα της κούρασης και βοηθάει στη προσπάθεια μας για γυμναστική και απώλεια βάρους και σύσφιξης.
Όμως για να είναι βοηθητικό το πρωινό μας πρέπει να γίνουν και οι σωστές επιλογές.
Δείτε ΕΔΩ τις καλύτερες τροφές που πρέπει να καταναλωθούν στο πρώτο γεύμα της ημέρας.
