Η κοιλίτσα δεν αποτελεί μόνο ζήτημα σιλουέτας αλλά και υγείας. Έρευνες έχουν συνδέσει το σπλαχνικό (κοιλιακό) λίπος με σοβαρές παθήσεις της καρδιάς και το διαβήτη τύπου 2.
Αν η μεζούρα γύρω από την περίμετρο της μέσης δείχνει πάνω από 102 εκ. για τους άνδρες και 88 εκ. για τις γυναίκες, υποδεικνύει την ύπαρξη κοιλιακής παχυσαρκίας η οποία συνδέεται με το επικίνδυνο μεταβολικό σύνδρομο.
Διαβάστε τους έξι τρόπους, σύμφωνα με το ygeiamou.gr, που μπορείτε να χάσετε λίπος κυρίως από την κοιλιά.
1. Αποφύγετε τη ζάχαρη και τα σακχαρούχα ποτά
Τα πρόσθετα σάκχαρα και η ζάχαρη βλάπτουν σοβαρά τη μεταβολική υγεία. Συγκεκριμένα, η φρουκτόζη έχει συσχετιστεί με την μεγαλύτερη παραγωγή λίπους στην κοιλιά και γύρω από το ήπαρ, το οποίο με τη σειρά του οδηγεί στην αντίσταση στην ινσουλίνη.
Έρευνα έδειξε πως κάθε σακχαρούχο ποτό την ημέρα αύξανε κατά 60% τον κίνδυνο παχυσαρκίας. Στα σακχαρούχα ποτά περιλαμβάνονται αναψυκτικά, συσκευασμένοι χυμοί φρούτων και ενεργειακά ποτά.
Τα παραπάνω δεν ισχύουν για τα ολόκληρα φρούτα, τα οποία είναι εξαιρετικά υγιεινά και πλούσια σε φυτικές ίνες που αντισταθμίζουν τις αρνητικές επιπτώσεις της φρουκτόζης.
