Αν δακρύζεις με μια ταινία, νιώθεις εξαντλημένος μετά από λίγη ώρα σε πολυκοσμία ή αντιλαμβάνεσαι τις αλλαγές στη διάθεση των γύρω σου πριν καν μιλήσουν, τότε μάλλον ανήκεις στους υπερευαίσθητους ανθρώπους. Και όχι, δεν είναι απλά «ευσυγκινησία».
Ο όρος HSP (Highly Sensitive Person) καθιερώθηκε το 1997 από την ψυχολόγο Elaine Aron. Σύμφωνα με έρευνες, περίπου 15–20% του πληθυσμού ανήκει σε αυτή την κατηγορία, με ένα νευρικό σύστημα που αντιδρά πιο έντονα σε ερεθίσματα.
Οι δυσκολίες της υπερευαισθησίας
- Οι υπερευαίσθητοι «φορτώνονται» εύκολα από θορύβους, φώτα ή πολυκοσμία.
- Συχνά σκέφτονται υπερβολικά, με αποτέλεσμα να δυσκολεύονται να πάρουν αποφάσεις.
- Νεότερες μελέτες δείχνουν ότι έχουν αυξημένο κίνδυνο για άγχος και κατάθλιψη.
Τα θετικά που δεν φαντάζεσαι
Η υπερευαισθησία φέρνει μαζί της και πολλά πλεονεκτήματα:
- Δυνατή ενσυναίσθηση, που τους κάνει εξαιρετικούς φίλους και συνεργάτες.
- Δημιουργικότητα και φαντασία.
- Ικανότητα να απολαμβάνουν τις μικρές χαρές της ζωής με ένταση.
- Στην πραγματικότητα, οι υπερευαίσθητοι ανθίζουν περισσότερο από τον μέσο όρο όταν βρίσκονται σε περιβάλλον που τους στηρίζει.
Παραδείγματα διάσημων υπερευαίσθητων
Η ιστορία δείχνει ότι η υπερευαισθησία δεν εμπόδισε ποτέ κάποιον να διαπρέψει, το αντίθετο μάλιστα:
- Άλμπερτ Αϊνστάιν: συχνά περιγραφόταν ως βαθιά στοχαστικός και υπερευαίσθητος στις κοινωνικές αλληλεπιδράσεις.
- Πριγκίπισσα Νταϊάνα: η ενσυναίσθησή της και η ικανότητα να «νιώθει» τον πόνο των άλλων άφησαν ιστορία.
- Γκρέτα Γκέργουιγκ, η σκηνοθέτις του Barbie, έχει μιλήσει ανοιχτά για το πόσο την επηρεάζουν τα συναισθήματα και τα ερεθίσματα γύρω της.
- Φρέντι Μέρκιουρι: η εκρηκτική του σκηνική παρουσία πήγαζε, σύμφωνα με βιογράφους, από την έντονη συναισθηματικότητά του.
Tips για να τη διαχειρίζεσαι καλύτερα
- Βάλε όρια: μην πιέζεσαι σε υπερβολικά κοινωνικά περιβάλλοντα.
- Κράτα χρόνο για ηρεμία μέσα στη μέρα.
- Χρησιμοποίησε ημερολόγιο για να «ξεφορτώνεις» σκέψεις.
- Προτίμησε δημιουργικές διεξόδους (μουσική, γράψιμο, τέχνη).
Η υπερευαισθησία μπορεί να κουράσει, αλλά είναι και ένα μοναδικό δώρο. Όσοι την έχουν, βλέπουν τον κόσμο πιο έντονα, πιο αληθινά. Και αν μάθουν να βάζουν τα σωστά όρια, μπορούν να μετατρέψουν αυτό που πολλοί θεωρούν «αδυναμία» στη μεγαλύτερη δύναμή τους.
Διαβάστε ακόμα: Αναβλητικότητα: Γιατί «κολλάμε» και πώς να τη νικήσουμε – Οι τύποι και οι στρατηγικές αντιμετώπισης
