Ξυπνάς, κοιτάς στον καθρέφτη και τα μαλλιά σου είναι ξηρά και θαμπά; Αντί να κατηγορήσεις το σαμπουάν, κοίτα το πιάτο σου: η βιταμίνη Α μπορεί να είναι το κλειδί για να ξαναβρούν τη λάμψη και τη δύναμή τους.
Γιατί είναι τόσο σημαντική
Η βιταμίνη Α βοηθά το τριχωτό να παράγει το φυσικό του έλαιο (σμήγμα), που θρέφει και προστατεύει κάθε τρίχα. Χωρίς αρκετή, το τριχωτό γίνεται ξηρό, τα μαλλιά σπάνε εύκολα και η τριχόπτωση καραδοκεί.
Σημάδια ότι σου λείπει
- Ξηρότητα και ξεφλούδισμα στο τριχωτό
- Μαλλιά που φριζάρουν και χάνουν τη λάμψη τους
- Αυξημένη τριχόπτωση
- Αργή ανάπτυξη
Πού θα τη βρεις
- Ρετινόλη: συκώτι, αυγά, λιπαρά ψάρια, γαλακτοκομικά
- Καροτενοειδή: καρότα, γλυκοπατάτα, σπανάκι, μπρόκολο, κολοκύθα