Έχετε σοβαρό πρόβλημα ύπνου και έχετε βαρεθεί να μένετε ξύπνιοι με τις ώρες; 6 γιατροί ύπνου μας αποκαλύπτουν τα μυστικά τους για να κοιμόμαστε πιο γρήγορα. Δεν πρόκειται για επιστημονικές μεθόδους αλλά για τα κόλπα που οι ίδιοι οι γιατροί χρησιμοποιούν για να κοιμούνται πολύ πιο εύκολα.
Φυσήξτε μπουρμπουλήθρες
Μπορεί το φύσημα μπουρμπουλήθρων να σας ακούγεται απίστευτα χαζό αλλά πραγματικά βοηθάει. Η γιατρός ύπνου, Rachel Marie E. Salas, αποκαλύπτει πως αυτό το παιχνίδι που παίζετε συνήθως με το παιδάκι σας, είναι θαυματουργό, καθώς φυσώντας μπουρμπουλήθρες είναι σαν να κάνετε μια άσκηση βαθιάς αναπνοής που βοηθάει στο να ηρεμεί σώμα και μυαλό.