Επειδή όλοι απολαμβάνουμε την τυρόπιτα, αλλά πολλές φορές νιώθουμε ενοχές, αυτή η νόστιμη, εύκολη και πολύ υγιεινή συνταγή για τυρόπιτα με βρώμη θα μας απαλλάξει απο τις τύψεις και θα την φάμε χωρίς να υποστούμε πολλές περιττές θερμίδες.
Όπως και να έχει οι κλασικές και πεντανόστιμες παραδοσιακές πίτες δεν παύουν να έχουν παραπάνω θερμίδες, κάνοντας αδύνατο να τις απολαμβάνουμε στο καθημερινό πρόγραμμα διατροφής μας. Ειδικότερα αν ακολουθείτε έναν πιο υγιεινό τρόπο διατροφής, οι πίτες και ειδικά η τυρόπιτα είναι από στα απαγορευμένα σνακ ή φαγητά.
Ένας τρόπος να εντάξουμε την τυρόπιτα στη διατροφή μας είναι να αντικαταστήσουμε κάποια υλικά ώστε να παραμείνουν λιγότερες οι θερμίδες και να μπορούμε να το απολαύσουμε χωρίς ενοχές. Για να το πετύχετε αυτό πρέπει να αντικαταστήσετε τη φέτα με το ανθότυρο, ένα τυρί με πολύ λιγότερα λιπαρά που το προτείνουν οι διατροφολόγοι, και το αλεύρι με βρώμη.
Αυτή η υγιεινή συνταγή για τυρόπιτα είναι πολύ εύκολη, αφού φτιάχνεται μόνο σε ένα σκεύος, και πολύ πολύ νόστιμη χωρίς να χάνει τίποτα σε γεύση. Στα θετικά ότι λόγω της βρώμης σας κρατάει περισσότερο ώρα χορτάτους. Η συγκεκριμένη συνταγή είναι ωραία πρόταση για σνακ για τα παιδιά στο σχολείο.
Υλικά
80 -100γρ. Βρώμη
250γρ. Ανθότυρο
2 αυγά
αλάτι
πιπέρι
λάδι
άνηθος
σουσάμι
Εκτέλεση
Σε ένα μπολ βάζετε το ανθότυρο, τον άνηθο ανακατεύεται πολύ καλά προσθέτοντας λίγο πιπέρι και στη συνέχεια ρίχνετε τα αυγά.
Ανακατεύετε πολύ καλά.
Προσθέστε τη βρόμη, το λάδι και αλάτι στο μείγμα και συνεχίζετε το ανακάτεμα μέχρι να γίνει ένα ομοιόμορφο μείγμα. Προσθέστε το σουσάμι από πάνω.
Μεταφέρετε σε ένα ταψί και ψήνετε σε προθερμασμένο φούρνο για 35-40 λεπτά στους 180 βαθμούς.
Έξτρα tip:
Αν θέλετε να γίνει λίγο πιο πικάντικη η γέμιση αναμείξτε το ανθότυρο με λίγη φέτα.
Πηγή: bovary.gr