Η άνοιξη αποτελεί για πολλούς από εσάς αφορμή να ξεκινήσετε διατροφή για να μειώσετε το βάρος σας. Αν θέλετε όμως να είστε υγιείς και να διευκολύνετε τη διαδικασία χρειάζεται να κάνετε μια μικρή αλλά πολύ σημαντική αλλαγή.
Σύμφωνα με τη διατροφολόγο Cynthia Sass πρέπει να θέσετε στόχο να τρώτε κάθε μέρα λαχανικά.
«Κατά τη γνώμη μου θα πρέπει να τρώτε 5 μερίδες λαχανικών την ημέρα, κάθε μέρα», λέει η ίδια και συνεχίζει, «Πέρα του ότι τα λαχανικά είναι γεμάτα βιταμίνες, ιχνοστοιχεία και αντιοξειδωτικά, έχουν λίγες θερμίδες και πολλές φυτικές ίνες που σας χορταίνουν».
Τα λαχανικά δεν θα σας χαρίσουν μόνο ένα πιο αδύνατο σώμα αλλά θα σας προφυλάξουν και από πολλές χρόνιες ασθένειες, θα χαρίσουν λάμψη στην επιδερμίδα σας και θα μειώσουν την εμφάνιση φλεγμονών στο σώμα σας.
Για να καταφέρετε να τρώτε 5 μερίδες λαχανικών την ημέρα κάντε το εξής: Τρώτε μια μερίδα στο πρωινό, δύο μερίδες στο μεσημεριανό και δύο στο βραδινό. Και για να καταλάβετε τι ποσότητα είναι μια μερίδα σας πληροφορούμε πως πρόκειται για ένα φλιτζάνι του τσαγιού ωμά λαχανικά.
Πώς θα καταφέρετε, όμως, να μείνετε πιστοί στη νέα σας διατροφή; Πώς θα καταφέρετε να μην την χαλάσετε για ακόμα μια φορά; Απλά έχετε μονίμως τον νου σας στην ευχαρίστηση που θα σας φέρει το αποτέλεσμα. Λιγότερα κιλά, καλύτερη διάθεση, πιο λαμπερή επιδερμίδα, πιο υγειές σώμα!
πηγή: spirossoulis.com
