άρθρα σχετικά με: Διατροφή

19-08-2019 | 09:30 Διατροφή με πολλές πρωτεΐνες: Πώς συμβάλλει στην απώλεια βάρους
Υγεία

Διατροφή με πολλές πρωτεΐνες: Πώς συμβάλλει στην απώλεια βάρους

Είτε προσπαθείτε να χάσετε βάρος, να «χτίσετε» μυς ή απλά να έχετε περισσότερη ενέργεια, μία διατροφή με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες μπορεί να σας βοηθήσει. Η πρωτεΐνη, σύμφωνα με το onmed.gr, παίζει πολλούς και διαφορετικούς ρόλους για το σώμα ...
11-08-2019 | 09:24 Καρδιά: Πέντε καλοκαιρινά τρόφιμα που της κάνουν καλό
Υγεία

Καρδιά: Πέντε καλοκαιρινά τρόφιμα που της κάνουν καλό

Η καλοκαιρινή διατροφή ωφελεί ιδιαίτερα την καρδιά. Αρκεί να επιλέγουμε τα καλύτερα από τα τρόφιμα της εποχής. Το καλοκαίρι είναι η ιδανική εποχή για να πάρουμε απόφαση να τρώμε πιο υγιεινά ώστε να προστατεύσουμε (και) την καρδιά ...
08-08-2019 | 20:22 OHE: Αλλάξτε διατροφικές συνήθειες για να σώσουμε τον πλανήτη
Κόσμος

OHE: Αλλάξτε διατροφικές συνήθειες για να σώσουμε τον πλανήτη

Στην αλλαγή των διατροφικών συνηθειών βρίσκεται το κλειδί για την αντιμετώπιση της κλιματικής αλλαγής και των σοβαρότατων συνεπειών της, σύμφωνα με τον ΟΗΕ. Στην έκθεση, για την οποία εργάστηκαν 107 επιστήμονες για λογαριασμό της Διακυβερνητικής Διάσκεψης ...
05-08-2019 | 10:00 Η σωστή διατροφή σε ηλικία 20, 30 και 40 χρόνων
Υγεία

Η σωστή διατροφή σε ηλικία 20, 30 και 40 χρόνων

Η υγιεινή διατροφή έχει ορισμένους γενικούς κανόνες που ισχύουν για όλους, ανεξαρτήτως ηλικίας. Αλλά σε δεύτερο επίπεδο, υπάρχουν ορισμένα πράγματα που διαφοροποιούνται όσο μεγαλώνετε. Εδώ μπορείτε να δείτε ένα πιο εξειδικευμένο πλάνο διατροφής, για όσους είναι στην ...
01-08-2019 | 17:20 Καρκίνος παχέος εντέρου και Διατροφή: Τι ισχύει με κρέατα και δημητριακά
Υγεία

Καρκίνος παχέος εντέρου και Διατροφή: Τι ισχύει με κρέατα και δημητριακά

Η κατανάλωση δημητριακών ολικής αλέσεως μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του παχέος εντέρου, ενώ τα χοτ-ντογκ, το μπέϊκον και τα άλλα κατεργασμένα κόκκινα κρέατα τον αυξάνουν, σύμφωνα με μια νέα αμερικανική επιστημονική μελέτη. Όσοι τρώνε περίπου τρεις ...
29-07-2019 | 17:16 Αυτές οι τροφές καίνε το λίπος! Βάλτε τις στην διατροφή σας
Υγεία

Αυτές οι τροφές καίνε το λίπος! Βάλτε τις στην διατροφή σας

Αν ψάχνετε κάτι για να δώσετε ώθηση στον μεταβολισμό σας, τότε δεν έχετε παρά να κάνετε τις απαραίτητες αλλαγές στην καθημερινή σας διατροφή. Βάλτε τροφές που καίνε το λίπος στην καθημερινότητά σας και δείτε το σώμα σας ...
29-07-2019 | 14:52 Το αντιδιαβητικό τρόφιμο με την ισχυρή αντιμικροβιακή δράση
Υγεία

Το αντιδιαβητικό τρόφιμο με την ισχυρή αντιμικροβιακή δράση

Η περιεκτικότητα του σε ασβέστιο, σίδηρο, φώσφορο, σελήνιο και άλλα στοιχεία χρήσιμα για τον οργανισμό το καθιστούν έναν εξαιρετικό προστάτη της υγείας μας. Παράλληλα αποτελεί έναν ισχυρό σύμμαχο για τους πάσχοντες από σακχαρώδη διαβήτη καθώς έχει αντιδιαβητική ...
02-07-2019 | 22:22 Τροφές που μπορείτε να φάτε το βράδυ χωρίς να κινδυνεύετε να παχύνετε
Υγεία

Τροφές που μπορείτε να φάτε το βράδυ χωρίς να κινδυνεύετε να παχύνετε

Το φαγητό αργά το βράδυ συμβάλλει στην πρόσληψη βάρους, καθώς δεν μεσολαβεί σωματική δραστηριότητα που θα βοηθήσει στην πέψη της τροφής και στο κάψιμο θερμίδων. Επιπλέον, πολλές τροφές δυσχεραίνουν τον ύπνο και προκαλούν παλινδρόμηση. Αν τρώτε αργά ...
24-06-2019 | 17:11 Το τρόφιμο με την ισχυρότερη αντιφλεγμονώδη δράση
Υγεία

Το τρόφιμο με την ισχυρότερη αντιφλεγμονώδη δράση

Αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες φαίνεται να έχει το εκχύλισμα σπόρων αβοκάντο, σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Advances In Food Technology και το Nutritional Sciences. Πιο συγκεκριμένα, οι ερευνητές του Πανεπιστημίου Penn State ισχυρίζονται ότι σε μια εργαστηριακή μελέτη ...
24-06-2019 | 17:10 Τροφές που χορταίνουν και σας βοηθούν να αδυνατίσετε πιο γρήγορα
Υγεία

Τροφές που χορταίνουν και σας βοηθούν να αδυνατίσετε πιο γρήγορα

Ποιος δεν θα ήθελε να μπορεί να τρώει ό,τι επιθυμεί χωρίς να παχαίνει; Βάλτε τέλος στις αυστηρές δίαιτες που αποκλείουν ομάδες τροφών ή περιορίζουν τις ποσότητες. Εντάσσοντας στην καθημερινότητά σας τις παρακάτω τροφές θα αποφύγετε τα επεισόδια υπερφαγίας, ...
24-06-2019 | 17:07 Δυσοσμία από τον ιδρώτα: Ποιες τροφές την αυξάνουν
Υγεία

Δυσοσμία από τον ιδρώτα: Ποιες τροφές την αυξάνουν

Είναι γνωστό ότι ο ιδρώτας από μόνος του είναι άοσμος και πως η χαρακτηριστική του δυσοσμία προέρχεται από τα βακτήρια που υπάρχουν στην επιδερμίδα, τα οποία "τρέφονται" από τον ιδρώτα και οι χημικές διεργασίες που προκύπτουν ...
13-06-2019 | 20:50 Η υπερτροφή που καλλιεργείται στην Ικαρία και χαρίζει χρόνια ζωής!
Υγεία

Η υπερτροφή που καλλιεργείται στην Ικαρία και χαρίζει χρόνια ζωής!

Κατά καιρούς έχουν γραφτεί πολλά για το ποιο είναι το μυστικό τους, και έχουν τόσο μεγάλο ποσοστό μακροζωίας, αλλά η αλήθεια είναι ότι είναι ένας συνδυασμός του τρόπου ζωής, του περιβάλλοντος και της διατροφής των κατοίκων. Οι ...
10-06-2019 | 19:49 Προσοχή - Δείτε από τι κινδυνεύουν όσοι δεν τρώνε φρούτα και λαχανικά
Υγεία

Προσοχή - Δείτε από τι κινδυνεύουν όσοι δεν τρώνε φρούτα και λαχανικά

Η ανεπαρκής κατανάλωση φρούτων και λαχανικών σχετίζεται με ένα μεγάλο μέρος των θανάτων από εγκεφαλικό επεισόδιο ή καρδιακή προσβολή. Περίπου ένας στους επτά θανάτους καρδιαγγειακής αιτιολογίας εκτιμάται ότι οφείλεται στη μη επαρκή πρόσληψη φρούτων και ένας ...
30-05-2019 | 16:27 Κατάθλιψη: 10 τροφές που πρέπει να αποφεύγετε
Υγεία

Κατάθλιψη: 10 τροφές που πρέπει να αποφεύγετε

Η κατάθλιψη είναι μια ψυχική διαταραχή που μπορεί να επιδεινωθεί από την κατανάλωση συγκεκριμένων τροφών. Υπάρχουν αρκετές τροφές που, λόγω των συστατικών που περιέχουν, επηρεάζουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, προκαλούν απότομες εναλλαγές διάθεσης και επιδεινώνουν τα ...
29-05-2019 | 22:27 Τα πλούσια οφέλη της σοκολάτας για την υγεία - Ποιοι οι κίνδυνοι
Υγεία

Τα πλούσια οφέλη της σοκολάτας για την υγεία - Ποιοι οι κίνδυνοι

Παρά την κακή της φήμη για την πρόκληση αύξησης βάρους, ορισμένα οφέλη που παρέχει η σοκολάτα για την υγεία, είναι αξιοσημείωτα. Η σοκολάτα προέρχεται ιστορικά από τους τροπικούς σπόρους κακάο Theobroma. Η παλαιότερη καταγεγραμμένη χρήση τους χρονολογείται ...
29-05-2019 | 22:26 Ποιες τροφές ενισχύουν τον εγκέφαλο
Υγεία

Ποιες τροφές ενισχύουν τον εγκέφαλο

Ο εγκέφαλος θεωρείται ως το πιο περίπλοκο όργανο στο σώμα για τις διάφορες λειτουργίες που εκτελεί. Ο ακριβής τρόπος με τον οποίο λειτουργεί για την εκτέλεση αυτών των διαδικασιών δεν είναι ακόμα πλήρως κατανοητός. Ωστόσο, όταν ο ...
07-05-2019 | 21:54 Τροφές με περισσότερο σίδηρο από το σπανάκι
Υγεία

Τροφές με περισσότερο σίδηρο από το σπανάκι

Η κόπωση, οι ταχυπαλμίες, η δύσπνοια και οι ημικρανίες είναι κοινά συμπτώματα που προκαλούν ανησυχία. Μπορεί επίσης να είναι σημάδια ανεπάρκειας σιδήρου, η οποία αποτελεί τη συνηθέστερη διατροφική διαταραχή στον κόσμο, σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας. «Ο ...
01-05-2019 | 21:52 Διατροφικοί και άλλοι τρόποι για αποτοξίνωση από την πασχαλινή κραιπάλη
Υγεία

Διατροφικοί και άλλοι τρόποι για αποτοξίνωση από την πασχαλινή κραιπάλη

Οι υπερβολές κατά τις ημέρες των εορτών του Πάσχα είναι σχεδόν...έθιμο στη χώρα μας. Κι αυτές δεν αφορούν μόνο πασχαλινά εδέσματα αλλά και το αλκοόλ και το ξενύχτι. Ωρα για αποτοξίνωση τώρα... Αν αισθάνεστε κουρασμένοι και φουσκωμένοι ...
01-05-2019 | 21:48 Επτά τρόποι για να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα
Υγεία

Επτά τρόποι για να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα

Προκειμένου να παραμένετε υγιείς δεν αρκεί μόνο να γυμνάζεστε και να ακολουθείτε ένα ισορροπημένο διατροφικό πρόγραμμα. Είναι σημαντικό να έχετε μία ολιστική προσέγγιση και να προσπαθείτε να προχωράτε σε μικρές αλλαγές στον τρόπο ζωής σας. Τι μπορείτε ...