άρθρα σχετικά με: Διατροφή

20-01-2020 | 15:13 Επτά τροφές για να θωρακίσετε το συκώτι σας
Υγεία

Επτά τροφές για να θωρακίσετε το συκώτι σας

Το συκώτι είναι ένα πραγματικά εντυπωσιακό όργανο. Πρώτα από όλα, είναι τεράστιο! Και το μέγεθός του δεν είναι τυχαίο, καθώς είναι υπεύθυνο για την παραγωγή πρωτεϊνών, χοληστερόλης και χολής, την αποθήκευση βιταμινών, μετάλλων και υδατανθράκων, αλλά ...
16-01-2020 | 15:09 Κρυολόγημα: Αυτές οι τροφές το καταπολεμούν
Υγεία

Κρυολόγημα: Αυτές οι τροφές το καταπολεμούν

Οι βιταμίνες, τα μέταλλα και τα αντιοξειδωτικά είναι μερικά μόνο από τα πολύτιμα διατροφικά στοιχεία που χρειάζεστε για να ενδυναμώσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα. Προέρχονται από τροφές που σας είναι απαραίτητες για να δώσετε στο σώμα σας ...
13-01-2020 | 08:07 Οι 7 τροφές που λευκαίνουν τα δόντια
Υγεία

Οι 7 τροφές που λευκαίνουν τα δόντια

Το καθημερινό βούρτσισμα, η χρήση οδοντικού νήματος και η τακτική επίσκεψη στον οδοντίατρο για καθαρισμό και προληπτικό έλεγχο είναι μερικά από τα πιο βασικά μέτρα που πρέπει να λάβετε για να προστατεύσετε τη στοματική σας υγεία. Σημαντικότατος ...
29-12-2019 | 22:02 Καρκίνος: H διατροφή που «εξοντώνει» τα καρκινικά κύτταρα
Υγεία

Καρκίνος: H διατροφή που «εξοντώνει» τα καρκινικά κύτταρα

Η διατροφή είναι γνωστό ότι αποτελεί ένα σημείο-κλειδί στη διαχείριση ασθενειών όπως ο διαβήτης και η υπέρταση μια νέα έρευνα, όμως, έρχεται να προστεθεί στον ολοένα αυξανόμενο όγκο ενδείξεων που υποστηρίζουν ότι θα μπορούσε να συμβάλει ...
29-12-2019 | 19:01 Αυτές οι τροφές καθυστερούν τον μεταβολισμό σου
Υγεία

Αυτές οι τροφές καθυστερούν τον μεταβολισμό σου

Τροφές και ποτά όπως τα καυτερά και το πράσινο τσάι μπορούν να ενισχύσουν τον μεταβολισμό και να σας βοηθήσουν να κάψετε περισσότερο λίπος και θερμίδες. Στον αντίποδα, υπάρχουν πολλές τροφές που επιβραδύνουν τον μεταβολισμό και όχι μόνο ...
16-12-2019 | 07:58 Πρωινό: Πέντε τροφές που πρέπει να αποφεύγετε
Υγεία

Πρωινό: Πέντε τροφές που πρέπει να αποφεύγετε

Το πρωινό είναι αδιαμφισβήτητα το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας. Είναι αυτό που μας δίνει ενέργεια για τις υποχρεώσεις που ακολουθούν, αλλά και εκείνο που μπορεί να ορίσει το τι θα επιλέξουμε διατροφικά όλο το υπόλοιπο ...
15-12-2019 | 20:47 H διατροφική συνήθεια που συνδέεται άμεσα με την κατάθλιψη
Υγεία

H διατροφική συνήθεια που συνδέεται άμεσα με την κατάθλιψη

Μια διατροφή η οποία περιλαμβάνει τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη μπορεί να οδηγήσει σε κατάθλιψη, καταλήγει η νέα έρευνα. Τα σάκχαρα μπορούν να προκαλέσουν φλεγμονώδεις, νευροβιολογικές και μεταβολικές διεργασίες οι οποίες συνδέονται με καταθλιπτικά συμπτώματα. Η ...
14-12-2019 | 12:14 Υψηλό σάκχαρο στο αίμα: Πέντε απλές διατροφικές αλλαγές για να το μειώσετε
Υγεία

Υψηλό σάκχαρο στο αίμα: Πέντε απλές διατροφικές αλλαγές για να το μειώσετε

Ο διαβήτης τύπου 2 προκαλείται όταν το πάγκρεας δεν παράγει αρκετή ινσουλίνη ή όταν το σώμα δεν αντιδρά στην ινσουλίνη, η οποία είναι υπεύθυνη για τη μετατροπή της ζάχαρης σε ενέργεια. Χωρίς την απαραίτητη ποσότητα ινσουλίνης, οι πάσχοντες αισθάνονται ...
09-12-2019 | 17:22 Τι είναι το "καλό" και "κακό" λίπος – Οι καλύτερες τροφές για καύσεις
Υγεία

Τι είναι το "καλό" και "κακό" λίπος – Οι καλύτερες τροφές για καύσεις

Το σώμα μας αποτελείται από πολλά βασικά συστατικά και ένα από αυτό είναι λίπος. Τα άλλα κύρια συστατικά είναι τα οστά, τα όργανα, οι μυς, το νερό και το αίμα. Το λίπος χωρίζεται γενικά σε δύο μεγάλες ...
28-11-2019 | 17:45 Οδηγός διατροφής πριν και μετά την άσκηση
Υγεία

Οδηγός διατροφής πριν και μετά την άσκηση

Η αντοχή, η απόδοση και η ενέργεια, όταν γυμναζόμαστε, είναι κάτι που όλοι επιζητούμε, προκειμένου να λάβουμε το μέγιστο από την άσκησή μας και ταυτόχρονα να την ευχαριστηθούμε, χωρίς αυξημένο αίσθημα κόπωσης, αλλά με μεγάλη διάρκεια ...
21-11-2019 | 09:37 Τροφές με ιώδιο για υγιή θυρεοειδή: Ποιες είναι οι κορυφαίες
Υγεία

Τροφές με ιώδιο για υγιή θυρεοειδή: Ποιες είναι οι κορυφαίες

Το ιώδιο είναι ένα απαραίτητο για την παραγωγή των θυρεοειδικών ορμονών. Το σώμα δεν παράγει μόνο του ιώδιο, οπότε αυτό γίνεται βασικό μέρος της διατροφής σας. Το ιώδιο βρίσκεται σε διάφορες τροφές. Αν δεν έχετε αρκετό στο ...
19-11-2019 | 08:19 Κατάθλιψη: Ποιες τροφές θα σας κάνουν να νιώσετε καλύτερα
Υγεία

Κατάθλιψη: Ποιες τροφές θα σας κάνουν να νιώσετε καλύτερα

Ολοένα και περισσότεροι άνθρωποι γύρω μας υποφέρουν από συμπτώματα κατάθλιψης, είτε το καταλαβαίνουν, είτε όχι. Η κατάθλιψη φυσικά αντιμετωπίζεται πρωτίστως με την βοήθεια εξειδικευμένων ιατρών, οι οποίοι, ενδεχομένως, να συστήσουν και κάποια φαρμακευτική αγωγή. Ωστόσο, λίγοι γνωρίζουν ...
14-11-2019 | 15:44 Ποιες τροφές βοηθούν να αποβάλλετε τη νικοτίνη από τον οργανισμό σας
Υγεία

Ποιες τροφές βοηθούν να αποβάλλετε τη νικοτίνη από τον οργανισμό σας

Το κάπνισμα είναι βλαβερό για την υγεία. Αυτό το γνωρίζουν όλοι, αλλά για κάποιους είναι αρκετά δύσκολο να “σπάσουν τα δεσμά” αυτής της συνήθειας. Η νικοτίνη προκαλεί ταχεία αύξηση της πίεσης του αίματος και σοβαρές βλάβες στους ...
10-11-2019 | 22:01 Τροφές χωρίς υδατάνθρακες: Ποιες είναι οι κορυφαίες για δίαιτα
Υγεία

Τροφές χωρίς υδατάνθρακες: Ποιες είναι οι κορυφαίες για δίαιτα

Το να μειώσει κανείς τους υδατάνθρακες στην διατροφή του μπορεί να έχει εντυπωσιακά οφέλη, αφού έχει αποδειχθεί ότι προκαλεί σημαντική μείωση στα επίπεδα της πείνας. Αυτό τείνει να οδηγεί σε “αυτόματη” απώλεια βάρους, χωρίς την ανάγκη ...
09-11-2019 | 11:21 Αυτές οι τροφές θα εκτοξεύσουν την απόδοση στον Μαραθώνιο
Υγεία

Αυτές οι τροφές θα εκτοξεύσουν την απόδοση στον Μαραθώνιο

Με αφορμή τον επίπονο και κουραστικό αγώνα του Μαραθωνίου της Αθήνας, οι ειδικοί προτείνουν 8 τροφές οι οποίες γεμίζουν ενέργεια και θα βοηθήσουν τις επιδόσεις. Ειδικότερα, καλό είναι να επιλέγονται πριν απο δύσκολους και απαιτητικούς αγώνες. Επίσης, ...
02-11-2019 | 18:54 Ποιες είναι οι τροφές που καθυστερούν τη γήρανση
Υγεία

Ποιες είναι οι τροφές που καθυστερούν τη γήρανση

Τα φρούτα και τα λαχανικά πρέπει ούτως ή άλλως να είναι αναπόσπαστο κομμάτι της καθημερινής μας διατροφής, καθώς θωρακίζουν την άμυνα του οργανισμού και μας γεμίζουν με ενέργεια και πολύτιμη ενυδάτωση. Σύμφωνα με τις έρευνες όμως, φρούτα ...
26-10-2019 | 11:42 Προσοχή: Αυτές οι τροφές αυξάνουν τον κίνδυνο καρκίνου
Υγεία

Προσοχή: Αυτές οι τροφές αυξάνουν τον κίνδυνο καρκίνου

Δεν αποτελεί μυστικό ότι καθημερινές συνήθειες, όπως το σολάριουμ και το κάπνισμα, μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο καρκίνου. Γνωρίζετε όμως ότι το ίδιο ισχύει και για κάποιες τροφές; Αν και δεν υπάρχει κάποια μεμονωμένη τροφή που να προκαλεί ...
24-10-2019 | 16:46 Έρευνα: Προσοχή - Ένα στα δύο τρόφιμα είναι ακατάλληλο για τα παιδιά σας
Υγεία

Έρευνα: Προσοχή - Ένα στα δύο τρόφιμα είναι ακατάλληλο για τα παιδιά σας

Ένα στα δύο τρόφιμα που καταναλώνουν τα παιδιά στη χώρα μας είναι ανθυγιεινά και δεν πρέπει να προωθούνται σε αυτά, σύμφωνα με νέα ευρωπαϊκή έρευνα. Τα μισά επεξεργασμένα τρόφιμα του εμπορίου στη χώρα μας περιέχουν τόσο πολλή ...
15-10-2019 | 21:00 Οι "μαγικές" τροφές που θα... απογειώσουν τη λίμπιντό σας
Υγεία

Οι "μαγικές" τροφές που θα... απογειώσουν τη λίμπιντό σας

Η διάθεση για σeξ αποτελούσε ανέκαθεν ένα πολύπλοκο ζήτημα. Πολλοί παράγοντες παίζουν ρόλο, συμπεριλαμβανομένης της ψυχικής υγείας και της κατάστασης της σχέσης.   Αν έχετε ποτέ αντιμετωπίσει την απουσία ενδιαφέροντος για σεξ, γνωρίζετε πόσο δύσκολο είναι να βρεθεί ...
15-10-2019 | 08:34 Μπρόκολο: Σε πόσα λεπτά μαγειρέματος χάνει την αντικαρκινική του δράση
Υγεία

Μπρόκολο: Σε πόσα λεπτά μαγειρέματος χάνει την αντικαρκινική του δράση

Όταν μιλάμε για προστασία από τον καρκίνο, το σημαντικό δεν είναι μόνο το τι τρώμε, αλλά και το πώς το μαγειρεύουμε! Το 2013, το Αμερικανικό Ινστιτούτο για την Έρευνα του Καρκίνου δημοσίευσε μερικές πρακτικές συμβουλές μαγειρικής για ...