άρθρα σχετικά με: Διατροφή

13-06-2019 | 20:50 Η υπερτροφή που καλλιεργείται στην Ικαρία και χαρίζει χρόνια ζωής!
Υγεία

Η υπερτροφή που καλλιεργείται στην Ικαρία και χαρίζει χρόνια ζωής!

Κατά καιρούς έχουν γραφτεί πολλά για το ποιο είναι το μυστικό τους, και έχουν τόσο μεγάλο ποσοστό μακροζωίας, αλλά η αλήθεια είναι ότι είναι ένας συνδυασμός του τρόπου ζωής, του περιβάλλοντος και της διατροφής των κατοίκων. Οι ...
10-06-2019 | 19:49 Προσοχή - Δείτε από τι κινδυνεύουν όσοι δεν τρώνε φρούτα και λαχανικά
Υγεία

Προσοχή - Δείτε από τι κινδυνεύουν όσοι δεν τρώνε φρούτα και λαχανικά

Η ανεπαρκής κατανάλωση φρούτων και λαχανικών σχετίζεται με ένα μεγάλο μέρος των θανάτων από εγκεφαλικό επεισόδιο ή καρδιακή προσβολή. Περίπου ένας στους επτά θανάτους καρδιαγγειακής αιτιολογίας εκτιμάται ότι οφείλεται στη μη επαρκή πρόσληψη φρούτων και ένας ...
30-05-2019 | 16:27 Κατάθλιψη: 10 τροφές που πρέπει να αποφεύγετε
Υγεία

Κατάθλιψη: 10 τροφές που πρέπει να αποφεύγετε

Η κατάθλιψη είναι μια ψυχική διαταραχή που μπορεί να επιδεινωθεί από την κατανάλωση συγκεκριμένων τροφών. Υπάρχουν αρκετές τροφές που, λόγω των συστατικών που περιέχουν, επηρεάζουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, προκαλούν απότομες εναλλαγές διάθεσης και επιδεινώνουν τα ...
29-05-2019 | 22:27 Τα πλούσια οφέλη της σοκολάτας για την υγεία - Ποιοι οι κίνδυνοι
Υγεία

Τα πλούσια οφέλη της σοκολάτας για την υγεία - Ποιοι οι κίνδυνοι

Παρά την κακή της φήμη για την πρόκληση αύξησης βάρους, ορισμένα οφέλη που παρέχει η σοκολάτα για την υγεία, είναι αξιοσημείωτα. Η σοκολάτα προέρχεται ιστορικά από τους τροπικούς σπόρους κακάο Theobroma. Η παλαιότερη καταγεγραμμένη χρήση τους χρονολογείται ...
29-05-2019 | 22:26 Ποιες τροφές ενισχύουν τον εγκέφαλο
Υγεία

Ποιες τροφές ενισχύουν τον εγκέφαλο

Ο εγκέφαλος θεωρείται ως το πιο περίπλοκο όργανο στο σώμα για τις διάφορες λειτουργίες που εκτελεί. Ο ακριβής τρόπος με τον οποίο λειτουργεί για την εκτέλεση αυτών των διαδικασιών δεν είναι ακόμα πλήρως κατανοητός. Ωστόσο, όταν ο ...
07-05-2019 | 21:54 Τροφές με περισσότερο σίδηρο από το σπανάκι
Υγεία

Τροφές με περισσότερο σίδηρο από το σπανάκι

Η κόπωση, οι ταχυπαλμίες, η δύσπνοια και οι ημικρανίες είναι κοινά συμπτώματα που προκαλούν ανησυχία. Μπορεί επίσης να είναι σημάδια ανεπάρκειας σιδήρου, η οποία αποτελεί τη συνηθέστερη διατροφική διαταραχή στον κόσμο, σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας. «Ο ...
01-05-2019 | 21:52 Διατροφικοί και άλλοι τρόποι για αποτοξίνωση από την πασχαλινή κραιπάλη
Υγεία

Διατροφικοί και άλλοι τρόποι για αποτοξίνωση από την πασχαλινή κραιπάλη

Οι υπερβολές κατά τις ημέρες των εορτών του Πάσχα είναι σχεδόν...έθιμο στη χώρα μας. Κι αυτές δεν αφορούν μόνο πασχαλινά εδέσματα αλλά και το αλκοόλ και το ξενύχτι. Ωρα για αποτοξίνωση τώρα... Αν αισθάνεστε κουρασμένοι και φουσκωμένοι ...
01-05-2019 | 21:48 Επτά τρόποι για να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα
Υγεία

Επτά τρόποι για να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα

Προκειμένου να παραμένετε υγιείς δεν αρκεί μόνο να γυμνάζεστε και να ακολουθείτε ένα ισορροπημένο διατροφικό πρόγραμμα. Είναι σημαντικό να έχετε μία ολιστική προσέγγιση και να προσπαθείτε να προχωράτε σε μικρές αλλαγές στον τρόπο ζωής σας. Τι μπορείτε ...
22-04-2019 | 08:45 Πρωινό: Πέντε τροφές που πρέπει να αποφεύγετε
Υγεία

Πρωινό: Πέντε τροφές που πρέπει να αποφεύγετε

Το πρωινό είναι αδιαμφισβήτητα το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας. Είναι αυτό που μας δίνει ενέργεια για τις υποχρεώσεις που ακολουθούν, αλλά και εκείνο που μπορεί να ορίσει το τι θα επιλέξουμε διατροφικά όλο το υπόλοιπο ...
15-04-2019 | 21:10 Καρκίνος του παχέος εντέρου: Η καλύτερη διατροφή για να προστατευθούμε
Υγεία

Καρκίνος του παχέος εντέρου: Η καλύτερη διατροφή για να προστατευθούμε

Ο καρκίνος του παχέος εντέρου επηρεάζεται από τις φυτικές ίνες, το αλκοόλ και το κρέας που καταναλώνουμε, σύμφωνα με τις υπάρχουσες μελέτες. Ο καρκίνος του παχέος εντέρου είναι ο τρίτος συχνότερος καρκίνος στους άνδρες και ο δεύτερος ...
15-04-2019 | 14:05 Αυτή η τροφή απειλεί την καρδιά
Υγεία

Αυτή η τροφή απειλεί την καρδιά

Μία νέα μελέτη από το Πανεπιστήμιο Υγείας Loma Linda που δημοσιεύθηκε στο Nutrients, καταλήγει στο συμπέρασμα πως η κατανάλωση κόκκινου και επεξεργασμένου κρέατος, ακόμα και σε μικρότερες ποσότητες, μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο θανάτου από όλες ...
14-04-2019 | 09:56 Επικίνδυνη για την υγεία η διατροφή με πολύ κρέας
Υγεία

Επικίνδυνη για την υγεία η διατροφή με πολύ κρέας

Η καθημερινή κατανάλωση ζωικών πρωτεϊνών, κυρίως κόκκινου κρέατος, είναι επικίνδυνη για την υγεία, επιβεβαιώνει νέα μελέτη. Όσοι τρώνε καθημερινά ζωικές πρωτεΐνες και κυρίως κόκκινο κρέας, μπορεί να διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο πρόωρου θανάτου, σύμφωνα με μία νέα μελέτη. Τα ...
08-04-2019 | 09:35 Ποιες τροφές θα σας βοηθήσουν να κόψετε το κάπνισμα
Υγεία

Ποιες τροφές θα σας βοηθήσουν να κόψετε το κάπνισμα

Τα τσιγάρα (και γενικά ο καπνός) περιέχουν μεγάλες ποσότητες νικοτίνης. Η νικοτίνη είναι μια εθιστική ουσία και γι' αυτό είναι δύσκολο για έναν καπνιστή να κόψει το κάπνισμα. Υπάρχουν τροφές που μειώνουν την “επιθυμία” για κάπνισμα, δηλαδή ...
03-04-2019 | 22:07 Καρκίνος παχέος εντέρου: Oι τροφές που μειώνουν τον κίνδυνο
Υγεία

Καρκίνος παχέος εντέρου: Oι τροφές που μειώνουν τον κίνδυνο

Ο καρκίνος του παχέος εντέρου ανήκει στις πιο κοινές μορφές καρκίνου.   Στις περισσότερες περιπτώσεις η αιτία είναι άγνωστη, πολλοί είναι όμως οι γνωστοί παράγοντες κινδύνου, ανάμεσά τους τα περιττά κιλά, η καθιστική ζωή και η κακή διατροφή.   Οι ...
20-03-2019 | 20:25 Αυτές είναι οι 9 τροφές που δεν πρέπει με τίποτα να φας πριν κοιμηθείς!
Υγεία

Αυτές είναι οι 9 τροφές που δεν πρέπει με τίποτα να φας πριν κοιμηθείς!

Το «κάτι ελαφρύ για βράδυ» μπορεί για μένα να είναι μια σαλάτα, για σένα λίγες φέτες αγγουριού και για κάποιον άλλον δύο σουβλάκια απ’ όλα. Το ελαφρύ είναι μια πολύ σχετική έννοια. Για να μην σου ...
14-03-2019 | 15:18 Τρώτε συχνά φαγητό "απ’ έξω"; Δείτε από τι κινδυνεύετε
Υγεία

Τρώτε συχνά φαγητό "απ’ έξω"; Δείτε από τι κινδυνεύετε

Γνωρίζετε ότι το πολύ αλάτι στο φαγητό συμβάλλει στην αύξηση της αρτηριακής πίεσης, ίσως να μην συνειδητοποιείτε όμως πόσο εύκολα βάζετε τον εαυτό σας και τα παιδιά σας σε κίνδυνο, όταν τρώτε έξω. Πολλά πιάτα εστιατορίων και ...
07-03-2019 | 15:07 Κούλουμα: Πόσες θερμίδες έχει ο χαλβάς και η ταραμοσαλάτα
Υγεία

Κούλουμα: Πόσες θερμίδες έχει ο χαλβάς και η ταραμοσαλάτα

Σε λίγες μέρες έχουμε Καθαρά Δευτέρα και μαζί της ξεκινάει η Σαρακοστή που θα μας φέρει στο ελληνικό Πάσχα. Εκτός από... χαρταετούς θα απολαύσουμε και ένα γευστικό τραπέζι που θα ολοκληρώσει τα Κούλουμα, δηλαδή τον υπαίθριο ...
28-02-2019 | 19:27 Τσικνοπέμπτη: Πώς θα ρίξετε την χοληστερίνη μετά την κρεοφαγία
Υγεία

Τσικνοπέμπτη: Πώς θα ρίξετε την χοληστερίνη μετά την κρεοφαγία

Όλοι οφείλουμε να προσέχουμε τα επίπεδα που έχει η χοληστερίνη στο αίμα μας. Σε κάθε περίπτωση, οι ακόλουθες τροφές είναι πιο ασφαλείς και λιγότερο πιθανό να αυξήσουν την χοληστερίνη σας. Μην ξεχνάτε, ωστόσο, ότι τα πάντα ...
22-02-2019 | 20:01 Οι επτά συνδυασμοί τροφών που βλάπτουν την υγεία μας
Υγεία

Οι επτά συνδυασμοί τροφών που βλάπτουν την υγεία μας

Παρά τη διατροφική τους αξία όταν καταναλώνονται μεμονωμένα, κάποιες τροφές μπορούν να επηρεάσουν το πεπτικό σας ή ακόμη και να σας αρρωστήσουν όταν συνδυάζονται με άλλες. Αν λοιπόν συνδυάσετε το αγαπημένο σας σάντουιτς με τυρί με καφέ, ...
22-02-2019 | 14:37 Πώς να θωρακίσετε το ανοσοποιητικό σας για τη γρίπη
Υγεία

Πώς να θωρακίσετε το ανοσοποιητικό σας για τη γρίπη

Με τη γρίπη να είναι σε πλήρη εξέλιξη θα πρέπει εκτός από τους κανόνες πρόληψης, να εφαρμόζουμε και διατροφή-ασπίδα για το ανοσοποιητικό. Οι ειδικοί μας συστήνουν να περιλαμβάνουμε στο καθημερινό μας μενού απαραιτήτως βιταμίνη C που την βρίσκουμε μεταξύ ...