Γυμναστική: Ασκήσεις που θα βοηθήσουν το σώμα να ξεμπλοκάρει

Γυμναστική: Ασκήσεις που θα βοηθήσουν το σώμα να ξεμπλοκάρει

Εάν εξετάσουμε για λίγο την καθημερινότητα μας θα δούμε πως περνάμε τον περισσότερο χρόνο καθιστοί . Είναι το πρόβλημα της εποχής μας, ας το παραδεχτούμε! 
Το κινητό, η πολύωρη εργασία στον υπολογιστή, το αυτοκίνητο, ακόμα και η λάθος στάση στον καναπέ σκουριάζουν και καμπουριάζουν την πλάτη μας , το αποτέλεσμα είναι να την πληρώνουν επίσης οι ώμοι, ο αυχένας και η μέση μας.

Οι ασκήσεις των διατάσεων είναι εξαιρετικά  πολύτιμες και σημαντικές για το σώμα μας, ειδικά εάν κάνουμε δουλειά γραφείου, είναι απαραίτητο θα έλεγα! Ακόμα και εάν γυμναζόμαστε μέσα στη μέρα το stretching  ενεργοποιεί τους μυς και μειώνει την δυσκαμψία.

Επίσης βοηθάει:

Στην καλύτερη στάση του σώματος καθώς και στην κυκλοφορία

Δυναμώνει τους γλουτιαίους

Τεντώνει την θωρακική μοίρα

Αυξάνουν την αντοχή μας

Κάνουν την άσκηση ευκολότερη   

Ξεκινήστε με τις παρακάτω διατάσεις  τουλάχιστον τρεις φορές την εβδομάδα και σίγουρα θα νιώσετε την διαφορά στο σώμα σας

Διάταση ωμοπλάτης

διαβάστε αναλυτικά και δείτε φωτογραφίες με τις ασκήσεις στο ourlife.gr