Ξέρουμε γενικώς πως η αεροβική άσκηση είναι η καλύτερη. Αυτού του τύπου οι προπονήσεις είναι εξαιρετικές για τη βελτίωση της συνολικής μας υγείας και φυσικής κατάστασης, αλλά με τόσες πολλές επιλογές, μπορεί κανείς να αντιληφθεί τη σύγχυση σχετικά με την καλύτερη προσέγγιση
Αυτοί που τρέχουν ορκίζονται ότι η δραστηριότητά τους είναι καλύτερη, ενώ οι ποδηλάτες, οι κολυμβητές και οι crossfittάδες λένε τα ίδια για τη δική τους προπόνηση.
Οι επιλογές για προπόνηση cardio είναι σχεδόν ατελείωτες: circuit training, διαλειμματική προπόνηση, υψηλής έντασης και,και, και. Οι επιστήμονες όμως τα έβαλαν κάτω και τα υπολόγισαν.
Διαβάστε αναλυτικά στο ourlife