Για μία ακόμη φορά βρισκόμαστε σε μια δύσκολη κατάσταση και πρέπει να προστατέψουμε τους εαυτούς μας και τα αγαπημένα μας πρόσωπα από τον Covid-19. Αυτή τη φορά είναι πιο ευνοϊκά τα πράγματα, καθώς η άθληση σε πάρκα επιτρέπεται και μας δίνεται η δυνατότητα να μπορέσουμε να κάνουμε ένα σύντομο αλλά δυνατό πρόγραμμα γυμναστικής λίγο πιο σωστά δομημένο, ασφαλές και αποτελεσματικό. Να θυμάστε πως η καθημερινή, ήπια ή έντονη άσκηση για 3-4 φορές την εβδομάδα βελτιώνει το καρδιοαναπνευστικό μας σύστημα, όπως και το ανοσοποιητικό μας, που ειδικά το τελευταίο διάστημα αποτελεί πρωταρχική ανάγκη.
Να μην παραλείψουμε να σημειώσουμε πως το πρόγραμμα γυμναστικής πρέπει το συνδυάζουμε πάντα με μια σωστή ισορροπημένη διατροφή ώστε τα αποτελέσματα να είναι πιο γρήγορα.
