Πολλά ακούγονται καθημερινά για τη διατροφή, για το ποια είναι η τέλεια δίαιτα, το μυστικό όμως βρίσκεται στη μόνιμη ενσωμάτωση μικρών αλλαγών στην καθημερινότητά μας.
Η έξοδος για φαγητό σε κάποιο εστιατόριο στις διακοπές βοηθάει τον κάθε άνθρωπο να αισθάνεται καλύτερα. Οι παρακάτω συμβουλές είναι για όσους τρώνε εκτός σπιτιού, είτε ακολουθούν, είτε δεν ακολουθούν κάποιο διατροφικό πρόγραμμα
• Μην μένετε όλη μέρα νηστικοί για να φάτε μία και καλή το βράδυ, μετά τη θάλασσα. Αυτό θα σας κάνει να φάτε με λαιμαργία και σε μεγάλες ποσότητες. Καταναλώστε ένα ελαφρύ γεύμα ή σνακ (π.χ. σαλάτα), πριν τη βραδινή βόλτα και το δείπνο σας, εάν δεν επιθυμείτε να κάνετε κανονικά το μεσημεριανό σας γεύμα.
• Καταναλώστε αλκοόλ με σύνεση
