Η άσκηση για να χάσεις τα κιλά των γιορτών

Οι γιορτές είναι συνήθως μια περίοδος κατά την οποία πίνουμε και τρώμε λίγο παραπάνω από ότι συνήθως. Ως αποτέλεσμα, αυξάνεται το σωματικό βάρος μας και με τις πρώτες μέρες του νέου έτους αναζητούμε τρόπους να χάσουμε αυτά τα περιττά κιλά.

Ένας τρόπος να ελέγξεις το σωματικό σου βάρος μετά τις γιορτές είναι η αερόβια άσκηση.

Αερόβια άσκηση είναι κάθε άσκηση στην οποία κινούνται ρυθμικά και επαναλαμβανόμενα μεγάλες μυϊκές ομάδες του σώματος, με συνέπεια την ταχύτερη καύση θερμίδων, που ευνοεί περισσότερο την προσπάθεια να χάσετε βάρος...

Διαβάστε αναλυιτκά ΕΔΩ 

ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΑ