Πώς θα υπολογίσετε αν το βάρος σας είναι φυσιολογικό

Φυσιολογικό βάρος είναι αυτό που επιτρέπει στο άτομο –ασκούμενο ή μη– μια καλή υγεία, φυσιολογικό ή λίγο μικρότερο ποσοστό λίπους και σωστή βιολογική λειτουργία.

Επιπλέον, το βάρος πρέπει να είναι τέτοιο που να το αντέχει ο σκελετός και τέλος να μην επιβαρύνει τη λειτουργία της καρδιάς.

Σύμφωνα με την κοινωφελή μη κερδοσκοπική οργάνωση «Μείνε Δυνατός», φυσιολογικό βάρος για τον μέσο ασκούμενο δεν πρέπει να είναι αυτό των μοντέλων (λιποβαρή άτομα με σοβαρά προβλήματα υγείας), το βάρος των αθλητών (είναι προσαρμοσμένο στο άθλημά τους ώστε να πετύχουν την ιδανική απόδοση σε σχέση με το σωματικό τους βάρος) και τέλος των μπόντι-μπίλντερ (συνήθως είναι πολύ αυξημένο λόγω του μυϊκού όγκου).

Το φυσιολογικό βάρος που πρέπει να έχει κάθε άτομο καθορίζεται από κάποιους  παράγοντες

Δείτε εδώ ποιοι είναι και τι βάρος πρέπει να έχετε

Ακολουθήστε το Madata.GR στο Google News Madata.GR in Google News

Δείτε ακόμα