Σνακ που αδυνατίζουν: Δεν είναι αυτά που φαντάζεστε

Οι άνθρωποι που προσπαθούν να χάσουν βάρος ή ακολουθούν ένα υγιεινό διατροφικό πλάνο, συχνά αναρωτιούνται τι μπορούν να καταναλώνουν ανάμεσα στα κύρια γεύματα.

Οι περισσότεροι επιλέγουν τα φρούτα, τα οποία αποτελούν μια εξαιρετικά θρεπτική επιλογή με λίγες θερμίδες.

Οι ειδικοί αναφέρουν ωστόσο, ότι η επιλογή των ενδιάμεσων σνακς δεν πρέπει να γίνεται μόνο με βάση τις λιγότερες θερμίδες, αλλά και με μερικά ακόμα χαρακτηριστικά.

Τέτοια είναι πώς ένα σνακ επηρεάζει το αίσθημα κορεσμού της πείνας, αλλά και πώς το αίσθημα αυτό επηρεάζει με τη σειρά του το επόμενο κύριο γεύμα.

Είναι επίσης σημαντικό να γνωρίζετε πόσες από τις συνολικές θερμίδες ενός τροφίμου απορροφώνται στην πραγματικότητα από τον οργανισμό και κατά πόσο το σνακ που έχετε επιλέξει ικανοποιεί τη γεύση και την όρεξη.

 

Δείτε εδώ ποια είναι αυτά τα σνακ

Ακολουθήστε το Madata.GR στο Google News Madata.GR in Google News

Δείτε ακόμα