4 πρωτεΐνες που πρέπει να τρώνε οι γυναίκες άνω των 50 για ταχύτερο μεταβολισμό και πιο λεπτή μέση

4 πρωτεΐνες που πρέπει να τρώνε οι γυναίκες άνω των 50 για ταχύτερο μεταβολισμό και πιο λεπτή μέση

Η απώλεια βάρους μπορεί να γίνει δύσκολη καθώς μεγαλώνουμε. Υπάρχουν διάφοροι παράγοντες που συμβάλλουν σε αυτό, συμπεριλαμβανομένου του γεγονότος ότι ο μεταβολισμός μπορεί να υποστεί φυσική πτώση καθώς φτάσετε στην εμμηνόπαυση. Ευτυχώς, ωστόσο, υπάρχουν μερικά βήματα που μπορείτε να κάνετε για...

Διάρκεια ύπνου: Πότε αυξάνει τον κίνδυνο υπέρτασης

Διάρκεια ύπνου: Πότε αυξάνει τον κίνδυνο υπέρτασης

Τα δεδομένα 16 μελετών που διεξήχθησαν από το 2000 έως το 2023 και αφορούσαν πάνω από 1 εκατομμύριο άτομα σε...

Πώς να χάσετε σωματικό λίπος και όχι μύες – Τι σας συμβουλεύει ειδικός

Πώς να χάσετε σωματικό λίπος και όχι μύες – Τι σας συμβουλεύει ειδικός

Μάθετε πώς να χάσετε σωματικό λίπος, πόντους και να χωρέσετε σε μικρότερα νούμερα. Το σημαντικό βέβαια είναι όταν χάνετε λίπος,...

Kombucha: Τα top 5 οφέλη υγείας

Kombucha: Τα top 5 οφέλη υγείας

Η συνεργάτιδα του BBC, διατροφολόγος, Jo Lewin, ρίχνει μια πιο προσεκτική ματιά στα πιθανά οφέλη και τις παρενέργειες αυτού του...

Γυμνάζεστε αλλά δεν αδυνατίζετε; Ίσως φταίνε τα γονίδιά σας

Γυμνάζεστε αλλά δεν αδυνατίζετε; Ίσως φταίνε τα γονίδιά σας

Οι ερευνητές ανακάλυψαν ότι τα άτομα με υψηλότερο γενετικό κίνδυνο παχυσαρκίας, πρέπει να ασκούνται περισσότερο για να αποφύγουν να γίνουν...

Τα 4 φρούτα που σου χαρίζουν φουλ ενέργεια

Τα 4 φρούτα που σου χαρίζουν φουλ ενέργεια

Αν νιώθεις συχνά έλλειψη ενέργειας ή η εξάντληση εμφανίζεται εκεί που δεν το περιμένεις, μπορεί να έχει έρθει η ώρα...

Ποια είναι τα στάδια ανάπτυξης των κιρσών;

Ποια είναι τα στάδια ανάπτυξης των κιρσών;

Αυτή προκύπτει όταν οι φλέβες δεν λειτουργούν σωστά, δυσκολεύοντας την επιστροφή του αίματος από τα κάτω άκρα προς την καρδιά....

Αυτισμός και σκλήρυνση κατά πλάκας: Πώς συνδέονται με χημικά σε προϊόντα οικιακής χρήσης

Αυτισμός και σκλήρυνση κατά πλάκας: Πώς συνδέονται με χημικά σε προϊόντα οικιακής χρήσης

Δύο χημικές ουσίες που βρίσκονται σε κοινά προϊόντα οικιακής χρήσης, όπως για παράδειγμα τα απολυμαντικά και τα μωρομάντηλα, ενδεχομένως να...

Οστεοπόρωση: Εννιά παθήσεις και θεραπείες που μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο

Οστεοπόρωση: Εννιά παθήσεις και θεραπείες που μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο

Υπάρχει ένα κενό γνώσης σχετικά με τον επιβλαβή αντίκτυπο διαφόρων παθήσεων και ασθενειών στον κίνδυνο για οστεοπόρωση. Το πραγματικό κενό...

Πρωτεΐνες: Πέντε τροφές που αντικαθιστούν το κρέας

Πρωτεΐνες: Πέντε τροφές που αντικαθιστούν το κρέας

Οι πρωτεΐνες είναι μεγάλες ενώσεις που παρασκευάζονται με τον συνδυασμό μικρότερων αμινοξέων. Στη διατροφή είναι γνωστές ως μακροθρεπτικά συστατικά. Κάθε γραμμάριο...

Πέντε λόγοι που του να είστε περίεργος ωφελεί την υγεία σας

Πέντε λόγοι που του να είστε περίεργος ωφελεί την υγεία σας

Αν είστε περίεργοι για τα πάντα και νομίζετε πως αυτό είναι κακό, τότε ξανασκεφτείτε το. Το να είστε περίεργος δεν...

Εγκέφαλος: Αυτές οι τροφές τον κρατούν ζωντανό

Εγκέφαλος: Αυτές οι τροφές τον κρατούν ζωντανό

Όπως το σώμα μας επηρεάζεται από την διατροφή μας, το ίδιο και ο εγκέφαλός μας. Υπάρχουν τροφές που με τις...

Αυτή είναι η χειρότερη ώρα της ημέρας για να κάνεις γυμναστική

Αυτή είναι η χειρότερη ώρα της ημέρας για να κάνεις γυμναστική

Μπορεί να κάνεις γυμναστική επειδή θέλεις να χάσεις βάρος. Ή μπορεί να γυμνάζεσαι επειδή όντως το απολαμβάνεις (δεν κρίνουμε). Σε...

Όλα όσα πρέπει να ξέρετε για το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου

Όλα όσα πρέπει να ξέρετε για το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου

Στον δυτικό κόσμο περίπου ένας στους επτά ανθρώπους πάσχει από ΣΕΕ. Το άγχος, αν και δεν αποτελεί την αιτία του...

Πόσο ήλιο χρειάζεσαι κάθε μέρα για να είσαι υγιής;

Πόσο ήλιο χρειάζεσαι κάθε μέρα για να είσαι υγιής;

Ηφράση που λέμε σε κάποιον όταν δεν αισθάνεται καλά «βγες έξω να σε δει ο ήλιος» έχει κάποια βάση τελικά...