Όλοι έχουμε ακούσει πως πρέπει να κοιμόμαστε τουλάχιστον επτά με οκτώ ώρες το βράδυ ώστε να ξυπνάμε αναζωογονημένοι και ξεκούραστοι. Τι συμβαίνει, όμως, εάν δεν κοιμόμαστε καθόλου; Εκτός από τον ψυχολογικό αντίκτυπο, μήπως υπάρχουν και σωματικές επιπτώσεις;
Αρχικά, ας ξεκαθαρίσουμε ότι ο καθένας μπορεί να έχει έναν άσχημο ύπνο μία στο τόσο. Είναι φυσιολογικό. Λίγο το άγχος, λίγο οι σκέψεις, λίγο κάποιο ξενύχτι, δεν θέλει και πολύ. Και οι περισσότεροι ειδικοί φαίνεται να τονίζουν πως ο καλύτερος τρόπος για να αποσπάσεις την προσοχή σου και να μη σκέφτεσαι μόνιμα αυτό, είναι απλώς να μην το σκέφτεσαι. Πάντως, οι ενήλικες που κοιμούνται λιγότερο από επτά ώρες τη νύχτα μπορεί να έχουν περισσότερα προβλήματα υγείας από εκείνους που κοιμούνται επτά ή περισσότερες ώρες τη νύχτα.
Αυτά, είναι 5 πράγματα που συμβαίνουν στο σώμα σου όταν δεν κοιμάσαι αρκετά.
Δεν μπορείς να σκεφτείς γρήγορα
Εάν το σώμα σου και ο εγκέφαλός δεν έχουν χορτάσει ξεκούραση, τότε η ικανότητά σου να λύνεις προβλήματα και να σκέφτεσαι γρήγορα, μπορεί να μειωθεί. Μια μελέτη, η οποία εξέτασε συμμετέχοντες που είχαν κοιμηθεί ή όχι αρκετά το βράδυ σε μια σειρά από εργασίες, διαπίστωσε ότι εκείνοι που είχαν υποστεί δύο νύχτες στέρησης ύπνου είχαν σημαντικά αμβλύνουσες αντιδράσεις στα προβλήματα που τους παρουσιάζονταν και δυσκολεύονταν ιδιαίτερα να προσαρμοστούν στην αβεβαιότητα και στις μεταβαλλόμενες συνθήκες.
Διαβάστε τη συνέχεια του άρθρου στο ourlife.gr
