Πόσα φρούτα, λαχανικά και πρωτεΐνη χρειάζονται τα παιδιά;

Πόσα φρούτα, λαχανικά και πρωτεΐνη χρειάζονται τα παιδιά;

Υπάρχουν πολλές πληροφορίες σχετικά με τη σωστή διατροφή και τι πρέπει να αποφύγετε. Όλο αυτό μπορεί να σας μπερδέψει, ειδικά αν είστε γονείς που πρέπει να φροντίσετε την ανάπτυξη των παιδιών σας.

Ακολουθούν μερικές συμβουλές που πρέπει να έχετε κατά νου όταν σχεδιάζετε και προετοιμάζετε γεύματα για την οικογένειά σας, σύμφωνα με τον παιδίατρο Mark R. Corkins, της Αμερικανικής Ακαδημίας Παιδιατρικής.

Τα παιδιά σας πρέπει να καταναλώνουν ποικιλία τροφίμων από τις πέντε μεγάλες ομάδες τροφίμων. Κάθε ομάδα τροφίμων παρέχει σημαντικά θρεπτικά συστατικά, συμπεριλαμβανομένων βιταμινών και μετάλλων. Η παλιά ρήση για την ανάγκη μιας ισορροπημένης διατροφής είναι πολύ αληθινή.

Δείτε ΕΔΩ ένας γρήγορο και εύκολοςοδηγός διατροφής για τα περισσότερα παιδιά ηλικίας άνω του ενός έτους

Ακολουθήστε το Madata.GR στο Google News Madata.GR in Google News

Δείτε ακόμα