Οι ειδικοί σε θέματα υγείας υποστηρίζουν ότι η μεσογειακή διατροφή είναι μία από τις πιο υγιεινές δίαιτες, καθώς επικεντρώνεται στον συνδυασμό τροφών φυτικής προέλευσης και καλών λιπαρών.
Αυτή η προσέγγιση είναι γνωστή για τη συμβολή της στην πρόληψη πολλών παθήσεων, στη βελτίωση της διάθεσης και στην απώλεια βάρους.
Οι αντιφλεγμονώδεις τροφές που περιλαμβάνει η μεσογειακή δίαιτα προστατεύουν το σώμα από καρδιακές παθήσεις, καρκίνο, διαβήτη, παχυσαρκία, άνοια, κατάθλιψη και νόσο του Πάρκινσον.
Σύμφωνα με τη Σχολή Δημόσιας Υγείας του Πανεπιστημίου Χάρβαρντ, ο συνδυασμός μεσογειακής διατροφής και σωματικής άσκησης, συμβάλλει τα μέγιστα στην υγεία.
Δείτε αναλυτικά από ποιες παθήσεις προστατεύει η μεσογειακή δίαιτα ΕΔΩ
